老胡-线上瘦身美体训练营

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瘦身美体训练营3个月瘦身全身

课程大纲

NO.01、入营必须看1-作用调整.mp4

NO.02、营地必须看2-瘦身摄影.mp4

NO.03、入营必看3-塑身美体.mp4

NO.04、第一节:重构瘦腹肌筋膜和激话.mp4

NO.05、第二节:缩腹呼吸和瘦腹吸气.mp4

NO.06、第三节:前、侧腹排油塑型.mp4

NO.07、第四节:肩骨重建和激话.mp4

NO.08、第五节:美背和胸曲训练:.mp4

NO.09、第六节：美背训练.mp4

NO.10、第七节:盆腔修复和假胯调整.mp4

NO.11、第八节：臀部凹陷的改善和训练.mp4

NO.12、第九节:母亲臀部的减肥和塑形.mp4

NO.13、第十节：调整手脚的主要功能.mp4

NO.14、第11节:减肥肉和手臂线条.mp4

NO.15、第12节：小细腿曲腿训练与拉申.mp4

NO.16、第13节：动态脊柱腹式呼吸法.mp4

NO.17、第14节:颈椎财富包变美颈部训练.mp4

NO.18、第15节:美背和美脊训练:.mp4

NO.19、第16节：舒适的腰椎椎间盘.mp4

NO.20、第17节：肋外翻训练.mp4

NO.21、第18节:调整下巴肉多和颈纵纹的训练.mp4

NO.22、第19节：调整和训练小腿外翻.mp4

NO.23、第二十节:一个动作解决腿形.mp4

NO.24、第21节：手工雕刻腿部线条.mp4

NO.25、第22节：腹斜肌筋膜重构.mp4

NO.26、第23节:终极臀形拉申.mp4

NO.27、第24节:终极臀形训练:.mp4

NO.28、第25节:美肩肩骨升级.mp4

NO.29、第26节：腹腔手工雕刻.mp4

NO.30、第27节：脚部功能训练：脚部功能训练.mp4

NO.31、第28节：S型脊柱调节：.mp4

NO.32、第29节：女孩背手工雕刻.mp4

NO.33、第三十节：提胸美臂.mp4

NO.34、第31节:瘦小腿肌肉三部曲.mp4

NO.35、第三十二节：手工雕刻腹斜线框.mp4

NO.36、第33节：提升臀部训练：.mp4

NO.37、第34节：摆脱完美身材.mp4

NO.38、第35节：大美腿四光：.mp4

NO.39、第36节:2个姿势塑全身上下.mp4