拉玛泽 专业的孕妇操减轻分娩痛苦

拉玛泽 专业孕妇运动减轻分娩疼痛-拉玛泽 内容简介：视频讲座 拉玛泽专业孕妇运动减轻分娩疼痛-名师讲座精品网
分娩给孕妇带来的疼痛往往是巨大的，疼痛会影响分娩过程，使孕妇非常紧张。在过去几十年的产妇护理过程中，我一直教孕妇学习呼吸以减轻分娩疼痛。后来，我学会了一种来自国外的呼吸方法，叫做拉玛泽呼吸方法。
 拉玛泽呼吸法起源于1952年，由产科医生拉玛泽先生研究，后来传播到欧洲、南美、美国和亚洲国家。这是由巴甫洛夫的“条件反射”原则推断出来的一种分娩准备和训练方法。当产妇阵痛来临时，拉玛泽呼吸法让准妈妈专注于控制呼吸来转移疼痛；经过多次呼吸练习，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”转化为“主动肌肉放松”，从而减轻疼痛。

视频讲座 拉玛泽专业孕妇运动减轻分娩疼痛-名师讲座精品网
该方法的优点是：
１、确保母胎健康。
２、减少药物的使用。
３、转移疼痛的注意力。
４、将分娩的疼痛降低到人体能够承受的程度。
５、放松肌肉，让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。
6、加快产程。
 孕妇到怀孕第七个月，希望自然分娩，经医生检查可以接受这种训练，可以练习拉玛泽呼吸法。禁忌对象如下： 1、医生认为不适合运动的孕妇。 2、孕妇有妊娠并发症、并发症、自然流产史、习惯性流产史、早产症状、胆瘀等高危妊娠状态； 3、孕妇有内科并发症。如心脏病、肝、肾病、甲亢、糖尿病等； 4、孕妇有外科并发症。如扭伤、摔伤等； 5、孕妇有不适症状。如头痛、腹痛、出血或窦性心动过速、心律失常等。

视频讲座 拉玛泽专业孕妇运动减轻分娩疼痛-名师讲座精品网
 如果你适合练习拉玛泽呼吸法，你可以了解以下内容：
 首先，训练是一种身心准备，要保持愉快的心情，持之以恒。
 第二，练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、柔和的音乐等。
 第三，夫妻双方最好一起练习，让丈夫帮忙喊口令。
 拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着，眼睛看焦点，同时训练呼吸辅以手按摩，在不同的生产阶段使用不同的呼吸方法，这些呼吸方法包括：
 廓清呼吸：这是拉玛泽呼吸最基本的方法。用鼻子慢慢吸气到胃，用手指从腹部外围轻轻按压，然后像蜡烛一样慢慢呼气，用手指从腹部中心轻轻按压。
 胸部呼吸：由于准妈妈行动不便，当她们无法进行正常活动时，她们需要使用胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一个清晰的呼吸。然后鼻子慢慢吸气到胸部，嘴唇像蜡烛一样慢慢呼气。最后，做一个清晰的呼吸。每分钟6次－9次，每次收缩60秒。
 呼吸：在生产前的关键时刻，当子宫收缩时，先做一个廓清式呼吸，然后做4个－呼吸六次，用嘴呼气。呼吸的技巧是用力吹，速度要短要快，就像吹袋子一样。最后，做一个轮廓清晰的呼吸。
 吹气：当子宫尚未完全扩张并开始第一次收缩时，使用加速或减速的呼吸方法。当你想努力工作时，短而有力地吹气，直到努力工作的想法消失，然后回复呼吸。
 用力：做１－两次清晰呼吸，双手握住膝盖，肘部向外，抬起膝盖分开腿，骨盆底肌肉、腿、脚完全放松，握住床把手，脚放在拖架上。长吸一口气，然后屏住呼吸，立即用力，在丈夫的帮助下，下巴向前收缩，稍微抬头。将肺部的空气压向下腹部肌肉，完全放松盆底肌肉。然后用力，尽量屏住呼吸。当你需要再次呼吸时，保持原来的姿势，立即呼出呼吸，同时立即呼吸另一口气，屏住呼吸，继续用力，直到收缩完全结束。最后平躺，做两次廓清呼吸，完全放松，继续深呼吸，弥补用力造成的缺氧。每次练习，至少有60秒的力量，足够的力量，盆底会有一种肿胀的感觉。
  拉玛泽呼吸鼓励孕妇自然分娩，减轻孕妇坚持自然分娩的疼痛，因此对母子的安全和健康非常重要。


以上只是部分内容的展示




学习决定竞争力，知识为你增添双翅！