资源简介： 
优雅的四步曲姿态让你成为一个气质女人，不怕时间，不断逆年龄
【魅力姿态】让你成为一个优雅的女人
女人的美，举止第一。一个女人可以年轻一段时间，但不会年轻一辈子，当娇嫩的外表不再时，优雅的姿势和气质，已经成为我们自信的源泉。
倪妮是娱乐圈体态优雅、气质超群的女演员不可或缺的。任何一站都是“随性大片范”。
然而，现在被称为气质女神，充满光环和自信的倪妮，在首次亮相时完全不是这样，那么她是如何成功地从一个普通的学生妹妹转变为娱乐界耀眼的明珠的呢？
课程太纲
魅力体态修炼课
瞬间提升你的气质
PARTI
第一课，天鹅细长美颈
告别双下巴，淡化颈纹
肖除富贵包，缓解肩颈疼痛
性感香肩美背第二课
打败影响美的罪魁祸首
虎背熊腰调整扣肩驼背姿势，保护脊柱健康
第三课:凹凸致美胸
减少副乳，培养挺拔年轻的胸部
腋窝淋巴毒索排放，预防乳腺疾病
第四课：纤细柔软的玉臂
摆脱拜拜肉，收紧手臂，放松皮肤
第五课：倩倩杨柳细腰
加强腰线，培养身体的曲线感
第六课完美的翘臂曲线
提高臀线，拥有“九头”身材比 训练臀部，改变骨盆前倾
第七课，紧紧修长美腿
巨绝X型、X型等问题腿部紧致肌肉，使腿部更加笔直修长
PART己
第八课，修长挺拔，站姿挺拔
纠正两种影响姿势的错误站姿
如何挺拔优雅，印象加分？
第九课，魅力气质走姿姿态
告别内八字、外八字、软塌塌的走姿
教你气场全开的气质走姿
第10课，高贵优雅的坐姿
五种经典的坐姿练习，让你“坐”得体优雅
第11课·最佳上镜姿势
找到你最好的上镜角度，如何拍照一秒钟，闪现你的长腿
B/Ar
第12课，神韵训练
三种训练方法使你的眼睛清澈透明，明亮明亮
AR A
第13课·优雅的餐饮礼仪
迎宾、用餐、入座、敬酒、告别一步一步带给你体面的用餐礼仪
第14课：端庄商务礼仪
注意、微笑、握手、会议座次礼仪
适合人群
20岁+长期加班
办公室综合征晚期，你经常背痛
30岁+变身宝妈
没有时间保持身材，忘记爱自己的你
40岁+全职太太
渴望幸福的生活，希望丈夫宠爱你，孩子崇拜你
50岁+中年女性
你想拥有反击的身心，不断绽放魅力
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优雅体态四步曲，让你成为气质女人，不惧时间、持续逆龄
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