升值计：21天养成高效能易瘦体质行动营3期-百度云分享_游人客栈视频课程

21天打造高效易瘦身行动营第三期。本套课程正在更新中，后续套餐会更新完成。

1课程内容

体重管理并不是少吃多运动。1如何通过饮食养成瘦体质？2不运动如何减脂？3运动如何让你感觉越来越好？4、如何才能睡得好、精力充沛？

2概念

通过调整体能训练和膳食计划，帮助您管理能量，21天内打造瘦身体质，更好地管理能量，在减肥的同时保持充沛的能量。

3动作方法

主要通过线上微信群进行交流，并以签到的形式反馈培训进度和感受。

4适合禁忌人群

1、肥胖及易肥胖人群适合参加；2、有体能管理需求且没有时间去健身房的人士适合参加；3、上班族、久坐人群适宜参加；4、饮食不规律、饮食不健康的人群适宜参加；5、平时学习、工作效率低下或感觉精力不足的人适合参加；6、孕妇及哺乳期妇女不建议参加；7、血压无法控制或控制不好、患有心脏病、中风的人群不适合参加；8、患有糖尿病等代谢性疾病的人不适合参加；9、患有肝胆疾病及严重肝肾功能不全的患者不宜参加；10、青春期儿童不宜参加；11、60岁以上老年人不宜参加。加入。

课程文件目录：

——/C-744：鉴赏计21天行动营，养成高效易瘦体质/

├──1第0讲体重管理不是少吃多运动。mp47856M

├──1第一讲：如何利用饮食养成轻松减肥的体质？mp47563M

├──1第二讲如何不运动减脂？mp414399M

├──1第三讲：运动如何让你感觉越来越好？mp413723M

└──1第四讲如何睡得好、精力充沛？mp411858M

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