鹿神手臂训练视频_健身视频_手臂动作练习视频

教程描述：手臂的肌肉群也是每个人训练的一部分，不容易练习，因为手臂太灵活了，很多人在练习时，可能不注意做错了，以下是手臂的有效训练，强大的手臂是练习！手臂运动的肌肉并不多，可以分为三个主要部分，大臂的两端，三头肌，大多数人很容易忽视前臂肌肉，前臂的力量也是我们手臂力量的重要组成部分。如果你想有效地锻炼你的手臂，你应该清楚地知道你想练习什么。在上述三个部分中，你应该有一个明确的目标。例如，在练习二头时，你应该尽量避免三头的力量，以增加对二头的刺激。

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