埃里克：打造完美身材，健身房增肌减脂全方案

埃里克:打造完美身材，健身房增肌减脂全方案

资源简介：
资源规模：2.36 GB

课程内容

01_先导片-创造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4

02_进健身房前要知道的事情_高清 1080P.mp4

03_「增肌增重的人」如何使用这个计划_高清？ 1080P.mp4

04_「减脂塑形人群」如何使用这个计划_高清？ 1080P.mp4

05_「女生」如何使用这个计划_高清？ 1080P.mp4

06_「基础适应期」练习前一定要看_高清 1080P.mp4

07_【基础1讲解】初级肌肉增强-基础力量训练(1)_高清 1080P.mp4

08_【基础1后续训练】初级增肌-基础力量训练(1)_高清 1080P.mp4

09_【基础2讲解】初级肌肉增强-基础力量训练(2)_高清 1080P.mp4

10_【基础2跟练】初级肌肉增强-基础力量训练(2)_高清 1080P.mp4

11_【基础3讲解】初级肌肉增强-基础力量训练(3)_高清 1080P.mp4

12_【基础3跟练】初级肌肉增强-基础力量训练(3)_高清 1080P.mp4

13_【基础4讲解】初级肌肉增强-基础力量训练(4)_高清 1080P.mp4

14_【基础4跟练】初级肌肉增强-基础力量训练(4)_高清 1080P.mp4

15_「有氧」如何达到最佳效果_高清 1080P.mp4

16_「健身护具」如何选择_高清 1080P.mp4

17_「团操课」如何选择_高清 1080P.mp4

18_概述_高清 1080P.mp4

19_「减脂塑形」怎样吃_高清 1080P.mp4

20_「增肌增重」高清怎么吃？ 1080P.mp4

21_「运动补剂」如何使用_高清 1080P.mp4

22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4

23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4

24_「胸肌」力量增强训练_高清 1080P.mp4

25_「背部」力量增强训练_高清 1080P.mp4