每周两小时，在家就能练出好身材

 只有把健身融入生活，像吃饭睡觉一样成为理所当然的事情，才能摆脱坚持的痛苦。

无论有没有健身房，无论在哪里，我们都可以随时随地锻炼自己，长期、固定地花费有效的精力和时间。

这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”，它不仅可以帮助你减肥，还可以提高你的健身热情，扭转错误的健身观念。

课程是为忙碌的人设计的

时间不限:现代人压力大，节奏快，所以这门课很注重时间的分配。课程以一周为周期，每天都有不同的针对性训练。你可以利用你短暂的空闲时间轻松控制每天的锻炼。

动作容易模仿，节奏容易跟上：考虑到很多人普遍缺乏锻炼，每节课都仔细划分了动作，节奏不快，运动强度逐渐提高，不怕跟上！只要你在老师的指导下慢慢开始锻炼，你就可以在进入状态后开始享受锻炼！

有很多适用场景：大多数课程都是为室内锻炼和家庭锻炼而设计的。只要有足够的伸展空间，你就可以在卧室里开始锻炼！

全套课程分为两个阶段

十三个有针对性的训练

从肩背到腹部脂肪燃烧

从腿部到臀部线条

...

每一个环节都是一次全新的体验

运动是享受充满活力的自己

13节精品课

每周锻炼两个小时

不费力，也不难坚持

轻松培养健美身材