课程目录
1.调整拉伸手法 前锯肌激活.mp4
2三角肌训练 史密斯颈后推.mp4
三角肌训练史密斯颈向前推.mp4
四、三角肌中束训练 哑铃侧平举.mp4
五三角肌前束训练前平举大鸟绳.mov
六三角肌后训练微信俯身哑铃侧平举起.mp4
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苗振完美肩部训练私教课
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