邱源体态改造课

 课程目录

第01课 姿势是一面反映一个人内外的镜子.avi

第2课 报告解释：如何最有效地练习不同的问题 (2).avi

第03课 肩颈问题一定要知道，你招了六大问题吗？ (3).avi

第03课[跟练1] 肩颈疼痛跟练视频 (4).avi

第03课[后续练习2] 胸部驼背和练习视频 (5).avi

第04课 肩颈松，一体通，快速缓解肩颈问题 (6).avi

第04课【跟练】高低肩跟练视频 (7).avi

第05课 一次抓住让你肩颈酸痛的罪魁祸首 (8).avi

第05课【跟练】富贵包跟练视频 (9).avi

第06课 告别歪七扭八，亭亭玉立，谁都可以 (10).avi

第06课【跟练1】颈部前伸跟练习视频(1) (11).avi

第06课【跟练2】颈部前伸跟练习视频(2) (12).avi

第07课 巩固力量，重塑上半身不反弹 (13).avi

第07课【跟练】翼状肩跟练视频.avi

第08课 第一次了解腰臀问题有哪些六大问题？.avi

第08课【跟练1】假胯宽跟练视频 (2).avi

第08课【跟练2】骨盆歪斜跟练视频 (3).avi

第08课【跟练2】骨盆歪斜跟练视频 (4).avi

第09课 长期久坐的福音，坐着也能练出小蛮腰.mp4

第10课 放松拉伸腰臀肌肉，唤醒迷人曲线.mp4

第11课 骨盆正位，重塑健康腰臀.mp4

第11课[跟练] 肋骨外翻跟练习视频 (4).mp4

第11课[跟练] 腰骶疼痛跟练视频 (6).mp4

第12课 保持稳定，唤醒腰臀的活力 (7).mp4

第12课【跟练】 小腹突出跟练视频 (8).mp4

第13课 首先要了解腿部问题，八大问题是什么？.mp4

第13课【跟练1】 X型腿跟练习视频 (10).mp4

第13课[跟练3] 练习OX复合腿跟 (3).mp4

第13课[跟练] O型腿跟练习视频 (2).mp4

第14课 肌肉正确启动，腿部变细变长不是梦想 (4).mp4

第14课[跟练1] 内八跟练习视频 (5).mp4

第14课[跟练2] 外八跟练视频.mp4

第15课 伸展腿部肌肉，增强肌肉意识 (2).mp4

第15课[跟练] 膝超伸跟练习视频 (3).mp4

第16课 足膝矫正，营造视觉直腿.mp4

第16课[跟练] 平脚跟练习视频.mp4

第17课 稳定基础，增强腿部意识 (7).mp4

第17课[跟练] 拇外翻跟练习视频 (8).mp4

生活中坐、站、行、一吸一呼的正确方法 (9).mp4