杰尔·邓亚萍:世界冠军「心力」训练方法(完成)
邓亚萍：我不教你当冠军，我只教你怎么赢.mp3(4.60m)
01、思维障碍:为情绪安装开关可以控制焦虑.mp3(6.26M)
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02、失败清单：认清「失控感」，最大限度地控制事故.mp3(6.47M)
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03、迷信习惯：为自己设计一个小动作，做好心理暗示.mp3(6.23M)
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04、执行意图：大脑服从「自动程序」，对抗拖延症.mp3(13.20m)
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05、例外控制:如何既保证休息又保证高效.mp3(2.01m)
05、例外控制：如何既保证休息，又保证高效率？.pdf(512.07K)
06、自我激励：只有学习30度的原则，我们才能始终保持耐心.mp3(6.84M)
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07、【特别】邓亚萍给孩子的一封信:愿你痛，也不愿意.mp3(7.92M)
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08、挑战清单：学一招，就能找到自己的最佳状态.mp3(6.30m)
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09、思维进步:学一个词，永远不要向失败低头.mp3(6.24M)
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10、目的性颤抖：像赢家一样依赖直觉.mp3(16.77M)
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11、角色定位:如何成为更强大的自己？.mp3(4.71M)
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12、如何用特定的动作唤醒「强大人格」？.mp3(6.29M)
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12a特别彩蛋:邓亚萍亲谈巅峰退役，迈向新挑战，跨越瓶颈.mp3(6.93M)
13a刻意练习:做好重点，明确计划，获得有效的正反馈.mp3(6.04M)
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13詹森效应:如何应对失败的正确态度，才能越挫越勇？.mp3(7.04M)
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14意向训练法(1)：用碎片时间提高技能的方法.mp3(5.71M)
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17高考专辑:对抗「考前崩盘」，陪你轻松应战.mp3(5.46M)
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18、意象训练法(2)：日常心理暗示让你在关键时刻停止.mp3(5.08M)
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19特别文章:邓亚萍从零开始学英语.mp3(5.43M)
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面对变化的唯一方法就是主动出击.mp3(6.56M)
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21、矛盾意向法：服从压力也能应对压力.mp3(5.35M)
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22、微习惯：轻松告别拖延症.mp3(6.14M)
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23、「坚持」正确的打开方式:如何有效利用意志力.mp3(6.08M)
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24、运动员如何应对焦虑：系统脱敏训练.mp3(5.61M)
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25、彩蛋：邓亚萍回答听众朋友的问题.m4a(1.45M)
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26注意力「太集中」效率低吗？.mp3(5.46M)
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27【效率提升】精准练习:快速锻炼自己的优势.mp3(6.15m)
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高效训练的关键：记录、思考、总结.mp3(6.37M)
高效训练的关键：记录、思考、总结.pdf(406.50K)
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杰尔-邓亚萍 世界冠军的「心力」训练法(完结)
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