李醒奕 抑郁人群‮自的‬我疗愈

 一切都有裂缝，那是光线进来的地方

陪你穿越抑郁，遇见新的自己

李醒奕

头荐骨（BCST)自我疗愈师

高级催眠治疗师

8年重度抑郁症康复者

精通自然疗法的身心疗愈师

专注于身心管理和康复10年，陪伴无数人开始自愈，活出新的自我

课程目录

第01课：导论 _ 抑郁症是怎么回事？.mp3

第01课：导论 _ 抑郁症是怎么回事？.pdf

第02课:如何判断自己是否抑郁？.mp3

第02课:如何判断自己是否抑郁？.pdf

第03课:抑郁的原因是什么？.mp3

第03课:抑郁的原因是什么？.pdf

第04课:如何区分抑郁症的严重程度？..pdf

第04课:如何区分抑郁症的严重程度？.mp3

第05课:抑郁症复发怎么办？.mp3

第05课:抑郁症复发怎么办？.pdf

第06课:抑郁症、狂躁症、焦虑症和精神分裂症的区别？.mp3

第06课:抑郁症、狂躁症、焦虑症和精神分裂症的区别？.pdf

第07课：抑郁药有用吗？.mp3

第07课:抑郁药有用吗？.pdf

第08课:躯体疗法1 _ 自我感知训练.mp3

第08课:躯体疗法1 _ 自我感知训练.pdf

第09课:躯体疗法2 _ 抗炎饮食法.mp3

第09课:躯体疗法2 ， 抗炎饮食法.pdf

第10课:躯体疗法3: _ 自我颅骶触疗.mp3

第10课:躯体疗法3: _ 自我颅骶触疗.pdf

第11课:躯体疗法4: _ 抗抑郁香草药.mp3

第11课:躯体疗法4: _ 抗抑郁香草药.pdf

第12课:躯体疗法5: _ 调节自主神经功能.mp3

第12课:躯体疗法5: _ 调节植物神经功能.pdf

第13课:认知疗法1 _ 我的想法和感受是什么？.mp3

第13课:认知疗法1 _ 什么是我的想法和感受？.pdf

第14课:认知疗法2 _ 你真的这么坏吗？.mp3

第14课:认知疗法2 _ 你真的这么坏吗？.pdf

第15课:认知疗法3 _ 事情真的那么糟糕吗？.mp3

第15课:认知疗法3 _ 真的有那么糟糕的事情吗？.pdf

第16课:认知疗法4:  这是真是假.mp3

第16课:认知疗法4:  这是真是假.pdf

第17课:认知疗法5:  你讨厌什么？.pdf

第17课:认知疗法5: _ 你讨厌什么？.mp3

第18课：行为疗法1 _ 建立一种不寻常的关系.mp3

第18课：行为疗法1 _ 建立一段不寻常的关系.pdf

第19课:行为疗法2: _ 发现当下的奇妙.mp3

第19课:行为疗法2: _ 发现当下的奇妙.pdf

第20课：行为疗法3： _ 镜子疗法.mp3

第20课：行为疗法3： _ 镜子疗法.pdf

第21课：行为疗法4：  全神贯注的力量.pdf

第21课：行为疗法4： _ 全神贯注的力量.mp3

第22课:正念疗法1  感受想法和情绪.pdf

第22课:正念疗法1 _ 感受想法和情绪.mp3

第23课:正念疗法2 _ 体验每一个时刻.mp3

第23课:正念疗法2 _ 体验每一个时刻.pdf

第24课:正念疗法3 _ 专注的训练.mp3

第24课:正念疗法3 _ 专注的训练.pdf

第25课:正念疗法4: _ 声音的练习.mp3

第25课:正念疗法4: _ 声音的练习.pdf

第26课:正念疗法5:正念疗法 _ 找回心的力量.mp3

第26课:正念疗法5:正念疗法 _ 找回心的力量.pdf

第27课:家庭作业1 _ 每天进步一点家庭作业.mp3

第27课:家庭作业1 _ 每天进步一点的家庭作业.pdf

第28课:家庭作业2 _ 拓展爱的练习.mp3

第28课:家庭作业2 _ 拓展爱的练习.pdf

第29课:附赠课程1 _ 预防和改善青少年抑郁症.mp3

第29课:附赠课程1 _ 预防和改善青少年抑郁症.pdf

第30课:附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp3

第30课:附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf

第三十一课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp3

第三十一课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf

第32课:附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者？.mp3

第32课:附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者？.pdf