杨帆《21天喜欢自己实践营》从潜意识中真正喜欢上自己

在繁忙的生活中，你是否曾经有过这样的感觉：觉得自己不够好，觉得自己不够优秀，甚至觉得自己不值得被爱？如果是这样，那么你可能需要重新审视自己，找到真正喜欢自己的方法。在这个过程中，杨帆的《21天喜欢自己实践营》提供了一个非常实用的教程，帮助我们从潜意识中真正喜欢上自己。

首先，我们需要认识到自我接纳的重要性。自我接纳意味着接受自己的优点和缺点，尊重自己的感受和想法，不把自己和别人比较。只有这样，我们才能真正喜欢自己。在这个过程中，我们需要学会放松自己，放下内心的焦虑和压力，让自己变得更加自信和从容。

其次，我们需要学会自我肯定。自我肯定是指不断地对自己说一些积极的话语，鼓励自己，让自己变得更加自信和积极。在实践中，我们可以尝试使用一些自我肯定的话语，例如“我值得被爱”、“我是独一无二的”、“我非常棒”等等。这些话语可以帮助我们建立积极的自我形象，增强自信心。

此外，我们还需要学会如何与自己的情绪相处。情绪是我们内心的一种反应，我们需要学会接受它们，理解它们，并找到适合自己的方式来处理它们。在这个过程中，我们可以尝试一些情绪管理的方法，例如冥想、呼吸练习、运动等等。这些方法可以帮助我们放松身心，缓解负面情绪，让自己变得更加积极和健康。

杨帆《21天喜欢自己实践营》从潜意识中真正喜欢上自己 课程内容目录：

00开营仪式直播课.mp4

01第—课—切从认识自己开始.mp4

02第二课镜中人.mp4

03第三课觉得自己不够好，到底是谁的错.mp4

04第四课偏见里藏着不喜欢自己的木马.mp4

05第五课告别自客栈掌柜批判.mp4

06第六课辨识内心的声音.mp4

07第七课自客栈掌柜发现&展示美好.mp4

08第八课找到优势，转化劣势.mp4

09第九课内在的滋养.mp4

10第十课有质量的独处时光.mp4

11第十—课美的无限魅力.mp4

12第十二课温和且有效的沟通.mp4

13第十三课打破自客栈掌柜认知框架.mp4

14第十四课建立自信锚点.mp4

15第十五课爱人的能力.mp4

16第十六课真正的赞美.mp4

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