每日正念-童慧琦

 课程目录

40天正念宣传材料.docx

第十天-正念基础 正念检查身体.mp3

第11天-正念基础 身体扫描.mp3

第12天-正念基础 命名感受.mp3

第13天-正念基础 处理强烈的感情.mp3

第14天-情商 正念和情绪.mp3

第15天-情商 命名情绪.mp3

第16天-情商 应对困难情绪.mp3

第17天-情商 培养积极情绪.mp3

第18天-情商 认识到思想的不断产生.mp3

第19天-情商 与思想的智慧关系.mp3

第一天-正念基础 进入当下.mp3

第20天-情商 思想下的生活.mp3

第21天-情商 超越念头.mp3

韧性、治愈和内在自由的第22天 核心正念练习.mp3

韧性、治愈和内在自由的第23天 自我评价和自我关怀.mp3

韧性、治愈和内在自由的第24天 RAIN.mp3

第25天-韧性，愈合和内在自由 情感和内在资源.mp3

韧性、治愈和内在自由的第26天 初学者的心.mp3

韧性、治愈和内在自由的第27天 无边无际的感知.mp3

韧性、治愈和内在自由的第28天 平等心.mp3

第29-韧性、疗愈和内在自由 对感知的正念.mp3

第二天-正念基础 有意识地放松.mp3

第30天-正念生活 同理心和同情心.mp3

第31天-正念生活 宽恕.mp3

第32天-正念生活 看见善性.mp3

第33天-正念生活 意图.mp3

第34天-正念生活 冲突.mp3

第35天-正念生活 倾听.mp3

第36天-正念生活 正念的说.mp3

第37天-正念生活 信任和存在于你的存在.mp3

第38天——正念生活 慷慨和服务.mp3

第39天-正念生活 培养一颗感恩的心.mp3

第三天-正念基础 回到你的五感.mp3

第四十天——正念生活 期许和愿景.mp3

第四天-正念基础 友善的态度.mp3

第五天-正念基础 正念呼吸.mp3

第六天-正念基础 伴随着呼吸的平静和稳定.mp3

第七天-正念基础 数呼吸.mp3

第八天-正念基础 深入专注力.mp3

第九天-正念基础 由内而外的感觉.mp3