讲师简介：
讲座亮点：
本次讲座，用30分钟的视频教学，为您展示一套极简主义的运动计划，帮助您在百忙之中，通过高效的运动管理精力。
该方案有三个特点：
1.简单：
30分钟，四步，就能恢复精力，再忙也能马上用。
2.省时间：
运动闭环应在最小时间内完成，以确保运动计划的可持续性。
3.不会累：
这一次，舒适区可以有效运动，不需要你“下定决心”。
你将看到：
- 泡沫轴：马斯克使用的高效按摩方法
- 灵活运动：10分钟，随时提高能量值
- 轻松跑步：轻松提升身体机能：轻松提升身体机能
- 静态拉伸：运动后必须进行的全身拉伸
附件
【张展晖】给忙碌者的运动方案 如何快速提高精力值
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