颜婕瑜伽塑形 20天瘦出S型曲线（完结）

 颜婕瑜伽塑形 20天瘦S型曲线，分类，系统瘦身，针对手臂、腰腹、腿等。12节课包括45个专业瑜伽姿势，燃烧脂肪没有死角。

调整和改善驼背、圆肩内扣、高低肩、长短腿、腿型不正等，提高体型，增强自信心。

瑜伽治疗脊柱、肩膀、骨盆、膝盖，有效改善身体疼痛，尤其是上班族的福音！

课程目录

01、【颈部】轻松练出天鹅颈，告别颈纹.mp4

02、锁骨突出，是女性的高端性感.mp4

03、【美肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人.mp4

04、「手臂」五个动作，让你大胆穿无袖衣服.mp4

05、「脊柱」告别驼背，练习优雅的举止.mp4

06、「美背」身材挺拔，练习减龄10岁的腰背曲线.mp4

07、「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦腰.mp4

08、「小腹」8 腹部训练，教你练甲线.mp4

09、「臀线」逆转时间，拯救你的塌臀.mp4

10、「臀型」全方位提臀瘦腿，打造桃臀.mp4

11、「瘦腿」维密细腿升级，双腿拉伸纤细3分钟.mp4

12、「腿型」伸展腿10分钟，矫正罗圈腿，塑造完美腿型.mp4

13、【赠课】1、【助教陪练】影响全身的12种不正常姿势，你属于哪一种？.mp4

14、【赠课】2、【助教陪练】盘腿坐姿和呼吸三种方法，规范瑜伽姿势.mp4

15、【赠课】3、【助教陪练】掌握瑜伽休息6步，肌肉放松至关重要.mp4

16、【赠课】4、【助教陪练】4种排毒姿势，清除身体所有毒素.mp4

17、【赠课】5、【助教陪练】每天练习两个瑜伽动作，悄悄练习腹肌.mp4

18、【赠课】6、瑜伽从三个方面解决便秘和消化不良.mp4

19、【赠课】7、【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽，o、x腿型.mp4

20、【赠课】8、【助教陪练】动作与呼吸完美配合，提高拉伸效果.mp4

21、【赠课】9、【助教陪练】起床三个动作，充满活力一整天.mp4

22、【赠课】10、【助教陪练】肌肉完全伸展，身体完全伸展.mp4

23、【赠课】11、眼部瑜伽可以改善近视，提高亮度.mp4

24、【赠课】12、【助教陪练】睡前三个动作，立即提高睡眠质量.mp4