孔令谦 健康一生养生术

健康一生养生术

　　作者: 孔令谦

　　治病需求医　养生靠自己

　　中医常识是必不可少的

　　防病不可或缺的方法

　　必须学习的养生疗法

　　《健康生活养生术》课程内容总结:

　　第一集  养生智慧篇

　　合并中西养生法：中医闻于道 西医求于理

　　现代养生目的:损有余而补不足

　　现代养生原则:本是自己的 本之于社会 本之于经验

　　现代养生秘方：

　　养心方-无事可做

　　养身方-早睡当财富

　　运动员-安步当车

　　食疗方法-晚食当肉

　　第二集 防病养生:调理外邪 预防流行病

　　三大外因：人体致病：

　　外来之邪-六气(风、寒、暑、湿、燥、火)

　　饮食内伤-四气(冷、热、温、凉)

　　精神伤害-世俗的欲望

　　预防外感:内火(瘀、热、浮、气)外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)

　　养生方：四季饮

　　第三集:防病养生:调理痰症 预防肿瘤

　　痰症诱发体内疾病

　　有形痰：咳痰肿

　　无形痰：新陈代谢

　　预防痰症：化湿利窍 清热化痰

　　养生方：红豆薏米粥 葫芦泡黄酒 黛蛤散

　　第四集 养生延年益寿

　　养益天年 生有气数

　　现代“富贵病”频繁发生：中风、高血压、糖尿病

　　养生方:桑叶桑枝，蔚子 莲藕汁 蛤蜊汤 山药大枣羹

　　第五集 中老年体质养生篇

　　中老年体质易引起：健忘 失眠 冠心病

　　预防养生误区：误解酒精  过食粥 乱滋补

　　养生方：南北沙参 耳环石斛 海参、鲍鱼罐炖牛肉炒丝瓜枸杞+熟地青蛤、牡蛎、蛤老鸭前肘黄豆汤

　　第六集 女性体质养生篇

　　女性体质特征:经、带、胎、产

　　女性体质养生原则:避免担心、愤怒、愤怒 避免喝冷饮

　　养生方:槐花四白散面膜 香蕉山楂酸奶 山药汁冬瓜丝瓜花生猪蹄汤麦汁鲫鱼汤海参汤海参汤

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　　孔令谦讲师：

　　孔伯华，中国著名的中医养生专家，四大名医之一，自幼与父亲孔少华临诊，尽得其传。

　　孔令谦先生继承了中医家学，是“孔伯华中医家族”非物质文化遗产的继承人，孔伯华医学院创始人，现任孔伯华医学博物馆馆长。有《孔伯华及其传人医案》、等待着《孔少华临床经验集》。

　　在中医文化的长期影响下，孔令谦先生将传统中医理论与孔门家族医学相结合，研究太极和健康20多年，提出了一套现代中医健康防治实用体系，邀请在全国举办多次健康讲座，广受好评，凤凰电视等知名媒体多次采访。