迷茫时代的心灵解压课 百度云盘分享

随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。在这个迷茫的时代，我们常常感到焦虑、不安和无助。因此，我们需要一种心灵解压课来帮助我们释放压力，重新找回内心的平静和平衡。

首先，我们需要认识到压力的来源。压力可能来自于工作、家庭、人际关系、健康、财务等方面。我们需要学会识别这些压力源，并采取适当的措施来应对它们。例如，我们可以尝试调整工作方式，提高工作效率，减少工作负担；我们可以与家人和朋友沟通，寻求支持和帮助；我们可以关注自己的健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯；我们还可以尝试理财规划，合理规划财务支出。

15声音SPA-15：恋物依赖-笛子.mp3

12第十二课：战胜拖延_重获生活的主动权.mp3

19声音SPA-19课：社交障碍_人声合唱.mp3

03第三课：摆脱焦虑_让情绪跳出“死循环”.mp3

00先导课：你了解压力吗.mp3

05声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.mp3

06声音spa-06：抑郁声音-古筝.mp3

10第十课：持续失眠_人为什么会失眠.mp3

16第十六课：强迫思维_停下来别再为难自己.mp3

01声音SPA-01：压力源头-啸乐.mp3

08第八课：压力之痛_非生理性的安全警报.mp3

19第十九课：社交障碍_恐惧作用下的精神孤岛.mp3

01第一课：压力从何而来_理解压力的“三位一体”.mp3

17声音SPA17：边缘之欲_心经.mp3

03声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.mp3

18第十八课：无法专注_是什么扰乱了你的注意力？.mp3

16声音SPA-16：强迫思维_排箫.mp3

06第六课：正视抑郁_轻松些你没必要做到完美.mp3

14第十四课：暴力倾向_一场寻求存在感的游戏.mp3

14声音SPA-14：暴力倾向-钢琴.mp3

15第十五课：恋物依赖_为何把自己关进鸟笼.mp3

13第十三课：敏感多疑_自恋与自卑是一体两面.mp3

20第二十课：反应迟缓_为何总是比别人慢半拍.mp3

02第二课：走出低落_转动你人生的飞轮.mp3

20声音SPA-20课：机械音乐.mp4

08声音spa-08：压力之痛-流水.mp3

07第七课：强化正念_你的世界就是你内心的投射.mp3

21第二十一课：记忆减退_忘却的过去和难以记住的当下.mp3

11声音SPA-11：体重失衡-箫.mp3

10声音SPA-10：持续失眠-催眠音乐.mp3

17第十七课：边缘之欲恋上火的温度.mp3

13声音SPA-13：敏感多疑-交响乐.mp3

04第四课：平缓愤怒_别让愤怒左右你的人生.mp3

05第五课_逃脱恐惧_你为什么那么害怕？.mp3

07声音spa-07：强化正念-人声.mp3

09声音SPA-09：免疫异常-琵琶.mp3

18声音SPA-18：无法专注_水滴声.mp3

02声音SPA-02：走出低落-古筝.mp3

04声音spa-04：愤怒声音-古琴.mp3

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