婉莹空中瑜伽 视频+笔记
今天我想分享一段非常特别的空中瑜伽视频，主角是婉莹。婉莹的空中瑜伽不仅展示了她的柔韧性和力量，更体现了她对瑜伽的热爱和执着。
婉莹空中瑜伽 视频+笔记资源简介：
课程目录
空中瑜伽第一集、基本理论及注意事项pdf
第二集重点介绍空中瑜伽修复脊柱的原理pdf
第3集：脊柱恢复仰卧序列pdf
第4集：恢复脊柱坐姿pdf
第5集：修复脊柱：通过俯卧和吊床序列改善呼吸pdf
第6集：塑造背部和腹肌的关键——唤醒和激活内在核心的原理详解pdf
第7集腰腹塑形系列pdf
第8集：臀部和腿部塑形理论基础讲座pdf
第9集：胸部和腿部塑形：挂臀系列pdf
第10单元臀腿塑形肩桥系列pdf
1空中瑜伽的特点、基本理论及注意事项mp4
2空中瑜伽修复脊柱原理详解mp4
3脊柱恢复后序mp4
4脊柱修复坐序列mp4
5脊柱修复俯卧和吊床呼吸改善序列mp4
塑造背部和腹肌的六大要点-唤醒和激活内在核心的原理详解mp4
7腰腹塑形系列mp4
8臀腿塑形理论讲座mp4
9臀部塑腿-挂臀系列mp4
10臀腿塑形肩桥系列mp4
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