课程目录

0 精彩片花预览.mp4

1 【激活】快速热身，唤醒全身肌肉，身体变成jin 31’50.mp4

2 【瘦腿】告别不良姿势，雕刻细长直性感的长腿 36’03.mp4

3 【正髋】消除假髋髋，修正骨盆，告别粗腿高5cm 34’32.mp4

4 【瘦腹】调动呼吸轻松美观，再见大腹婆变成小腰精。 27’58.mp4

5 【紧侧腰】雕刻完美的侧腰曲线，勾勒性感撩人的腰线 32’01.mp4

6 【瘦背】纤细美背，秒变背美，锻造高级美感 27’13.mp4

7 【mei胸】拒绝胸下垂，挺拔Q弹，挺翘弹性软su胸 23’09.mp4

8 【mei臀】圆润挺翘，完美蜜桃臀，撩动蜜桃紧zhi臀 29’05.mp4

9 【纤臂】告别大臂拜拜袖，打造光滑白皙的纤玉臂 24’10.mp4

10 【全身】消除水肿和脂肪，全身耐力塑形雕刻线条 28’33.mp4

饮食:教你瘦身的秘诀，越吃越瘦。 8’35.mp4