课程-游人客栈

 课程目录第一课:呼吸不对，真的会变丑变累！.mp4

 维密体雕塑课程是刘希芳先生经过多年的学习和积累，逐步形成的一套独立完整的课程体系。刘希芳说，它不同于瑜伽，不是普拉提，不是健身。它是一门根据维密定律学、维密运动学、身体比例人体学、身体肌肉原理和精确力量比例创造完美身体比例的课程。它更注重身体各线条比例的创造。她希望通过这样的课程，更多的朋友可以用科学的运动方式创造自己更好的生活，拥有完美的模特身材。

 课程目录第一节 理论上，精准瘦腿.ts第二节精准瘦腿理论.ts

 课程目录01 精确激活足底松解，轻松募集肌肉.mp4

 Tabata是由的 日本东京体育大学田田田泉（ lzumi Tabata）教授专门为短道速滑运动员设计了赛前提高体能的高强度间歇训练强度更高，休息时间更短 8个动作，每个动作 训练20秒，休息10秒，然后循环Tabata通过短时间的高强度爆发运动使身体在运动后产生「运动后氧耗过多（EPOC）」

课程目录01【 有氧运动】小红帽.mp402 哑铃操.mp4

 刘希芳的首席弟子大宝老师 维秘波速球有氧套路精品课减腿/美臀、小班/私教、懒人复制教学模板、技术思路。全干货教你什么是有氧，有氧的特点，有氧过程中的要点，无偿的松懈和激活方法。如何在波速球上静态动态启动臀部，激活臀部，建立骨盆稳定性，启动目标肌肉，建立关节稳定性，足底力学，激活足弓力量，稳定运动踝膝臀部，(初/中/高)成品套路课程，初中高排课思路。

 课程亮点打破传统科学，速瘦不反弹两大法宝肌肉走向+呼吸模式万能利器马甲线呼吸“呼吸可以瘦”精确正确的练习，围度速瘦+体重速减课程安排套路满满

 课程目录01 腰椎间盘突出症的基本病理解剖.mp4

 冻龄美女，56斤肥肉，江苏卫视《减出我的人生》冠军教练张婷，教你如何在47岁时拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+概念，超过10000名学生见证：坚持三天立即开始减肥，坚持四天学习如何控制体重，认真学习课程可以在7天内减肥3-5公斤，成为每个人羡慕的背心线女神！ 1、全视频教学。老师亲自示范，每天进步轻松有效的瘦身动作，7天内瘦身水平可达3-5公斤，家里可以练马甲线。 2、量身定制瘦身食谱。结合身体摄入量定制21个瘦身食品视频，不仅教你怎么做，还教你如何安排和控制日常食物摄入量，达到完美的瘦身效果。 你将获得 正确有效的减肥方法，改变高校错误的减肥观念 美体塑性秘籍减肥不反弹，一次学会终身受益 一万名学生可以亲自测试有效的7天速瘦方法，这样他们就可以减肥了 不需要节食的饮食技巧，学会自己做营养减肥餐 科学简单的健身方法可以随时随地在家锻炼

 事实上，减肥并不像预期的那么困难，它甚至像吃饭睡觉一样简单。而且只要一个月，你就能真正瘦出不一样的自己。课程目录01减脂训练营第一周:饮食食谱.mp402减脂训练营第一周:动作训练.mp403第2周分享课- 全面轰炸腰腹腿，告别虎背熊腰粗腿.mp4

跳动瘦身课程，本课程共4小时，课程从浅到上升，从基础到系统完整地解释跳动瘦身课程，无论你是小白人还是有一定的基础，你都可以通过学习这门课程让你的身材更好。和郑多燕一起跳起来，每天10分钟跳出魔鬼的身材，变成苗条的女神课程目录