课程-游人客栈

 1、本课程由中国健身小姐冠军、中国国家健身运动员Coach-phoneix王新凤先生亲自示范。  2、节奏欢快，动作简单易学，减脂塑形效果快，练习不枯燥。日常课程包括有氧练习+力量训练+瑜伽拉伸，三位一体结合。练习后很舒服。同时，结合舞蹈的节奏，充满乐趣，不枯燥。

 课程目录01. HIIT全身适应训练.pdf02. HIIT核心刺激训练.pdf

 课程目录(HIIT)高强度间歇训练-(高级)全身HIIT锻炼.mp4

 课程目录高消耗训练俯撑动作串联.mp4高消耗训练 理念须知.mp4热身.mp4无法逃脱的burpee(原视频无声).mp4调整和放松姿势串联二 肩颈舒缓正位.mp4

 课程目录小组中的笔记和饮食第10节笔记.jpg

 课程目录初级有氧第二节.ts初级有氧第三节.ts

课程目录俯卧颈胸交界.mp4肩胛提肌手法.mp4颈徒手动态.mp4颈椎松动术点拨.mp4颈椎卧位调法.mp4髋关节松动术点拨.mp4

 课程目录01讲｜原地跑 Running in place.mp402讲｜侧滑步 Lateral Shuffles.mp403讲｜开始步伐练习 1st Step Drill.mp404讲｜负载滑冰跳 Resisted Skaters.mp4

课程目录01讲｜蹲在单腿前 Front Single Leg Squat.mp402讲｜蹲在一条腿上 Lateral Single Leg Squat.mp403讲｜单腿起桥 Single Leg Bridge.mp4

 课程目录高考体育-50米跑训练技巧50米跑-扶墙军步.mp4

 课程目录0.课程介绍.mp41.附录.mp4

 课程目录1.理论.mp42.相邻关节假说.mp4