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（辣妈攻略) 产后快速恢复少女体态丨私教运用
本课程属于“新核心”系列课程，是菲尔产后专利课程，共15集。分为产后呼吸法；盆底肌肉浅、深肌肉练习；上下腹部练习；脊柱延伸系列（坐着。躺着.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背痛、耻骨疼痛、腱鞘炎等问题，还包括产后心理护理。采用新的核心呼吸方法可以改善女性手脚冰冷、性冷淡、月经不调等下腹部循环问题。从呼吸和姿势调节女性在怀孕和分娩过程中的肌肉力量不平衡，导致腹部肌肉松弛、盆底肌肉无力和身体疼痛。呼吸还能更好地解决女性腹直肌分离的问题，达到长期效果。
