放松-游人客栈

司慕欣60个体式精讲资源简介：每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知身体的正位，在瑜伽习练过程中是非常重要的

手绘表达课，用视觉思维练就审美、提升效率_百度云网盘教程视频手绘表达课，用视觉思维练就审美、提升效率》培训课程视频讲座内容介绍：

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卢熠翎《21天情绪平衡清理课》调节身心、转化情绪在实践中，我们可以将这些技巧应用到日常生活中。例如，当我们感到焦虑时，我们可以尝试深呼吸、放松身体，或者进行积极的自我肯定，告诉自己“我可以应对任何挑战”。当我们感到愤怒时，我们可以尝试将注意力转移到其他事物上，或者进行冥想和书写，将负面情绪释放出来。这些方法不仅可以帮助我们调节身心、转化情绪，还可以提高我们的自信心和自我价值感。

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少林《达摩易筋经》教授完整呈现《达摩易筋经》十二势（视频）出处简介：据《易筋经》记载，天城高僧达摩为抄经，只身来到东方，一路宣经赞法，最终到了少林。寺庙。达摩内功深厚，曾在少林寺墙前静坐九年，在石壁上留下了自己的影子。达摩明白这个道理后，留下了两卷秘经，一本是《清髓经》，一本是《易筋经》。《净髓经》是内功经典，归于慧可，不传于世。《易筋经》是留在少林并流传至今的外国修行者所著的书。然而现代考古证据证明，《易筋经》实际上是明末天台道士紫凝所创。它原本是道教的领导术，与佛教无关。

每天5分钟的简单冥想术 百度云盘分享每天五分钟冥想术是一个非常简单但非常有效的工具，可以帮助你放松身心，提高专注力和减轻压力。无论你在忙碌的生活中有多么紧张，五分钟的时间都可以用来放松和集中注意力。尝试每天花几分钟时间进行冥想，你会发现它对你的生活有很大的帮助。