合作-游人客栈

这部电影由Matt制作 Furey示范，以下是Mattttt的节选 Furey官网介绍： 　　Matt Furey：当我还是个十几岁的孩子的时候，我每天都去健身房看壮汉的练习，然后模仿他们。其中一个壮汉叫 Dave，他的体重只有190磅，但肩膀很宽。他的肩膀不仅宽大，而且强壮。事实上，Dave比健身房里的任何人都强大。我渴望知道他的力量是如何获得的。后来，我得知Dave不久前仍然很瘦，但他发现倒立俯卧撑可以提高他的推力，所以他开始练习，不到两个月，他的力量直线提高。 　　我咨询了Dave的练习方法，并制定了一个开始练习的计划。这些方法和计划不同于我所知道的其他训练方法，但效果令人兴奋。就像Dave一样，没过多久我的力量就获得了爆炸性的增长。你知道吗，有90人进行力量训练吗？％以上不能倒立，这样当他们把物体举过头顶时，身体就不能提供足够的力量。 　　这部电影是我和前奥运会举重选手Ed Baran合作拍摄。当你看到我们为你演示的一些练习时，你可能会感到惊讶：“他们到底在做什么？事实上，任何普通人都可以掌握这些技术。在片中，Ed Baran和我展示了21种不同的倒立训练方法，我们为您准备了从入门到高级的训练课程。我们实际演示了每一个动作，并给出了详细的指导。只要你看电影，你就能成为一名高级演员 “butt-kicker“(不知道这个词在英语中是否固定，字面意思是用头“踢”人，用来形容熟练的倒立)。

主讲:世界永年太极拳联盟副主席傅清泉，中国武术六段，杨式太极拳第六代传人。 太极拳名门之后，傅清泉。傅钟文的孙子。自幼与父亲太极拳手傅声远习拳，少年时作为专业运动员参加国内外武术比赛多次获得太极拳冠军。太极拳在国内外广泛传授，其学生在各地的太极拳比赛中也取得了突出的成绩，央视曾为其拍摄过专题教学片。《杨式太极拳教练法》一书与其祖父、父亲合作。积极推广太极拳，影响广泛。

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　餐厅服务员在餐厅工作的第一步是用礼貌的语言接待客人介绍饭菜。它不但有助于提高服务质量，而且有助于扩大语言交际功能。所以，服务员 要达到语言美，必须从以下几个方面入手:(1)说话要有尊称，声调要稳定。(2)说话要优雅、简洁、清晰，不要含糊、鼾苏。(3)说话要委婉热情， 不要生硬，不要冷。尤其是解释，态度要更加热情。(4)注重语言艺术，说话力求语义完整，符合语法。(5)与客人说话时要注意行为表情。　　对 对服务人员来说，修饰是非常重要的，适当的外观修饰，会使自己容光焕发，充满活力。从心理学的角度来看，服务接待人员不应在客人面前炫耀自己，而应在各种领域炫耀自己 合中要注意自己的身份和服装。着装主要有以下几个方面：1、帽子必须干净整洁，不褪色，佩戴正确。2、头发要整洁整洁；发型要保守自然；不染发，保守 头发的自然颜色；领口上方的短发要修剪整齐；长发要束在脑后，不要遮脸；每个人的发型都符合要求；3、上 衣服：整洁，整洁，无损坏，纽扣无脱落，领口整齐翻下；4、裤 子:整洁、整洁、无损伤，长度刚好到鞋面。

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