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 “疗愈音乐”是由专业音乐治疗师和心理咨询师共同开发的音乐类型，包括“正治”和“反治”。正治是让音乐与情感同步，比如悲伤时听哭泣的音乐；兴奋时，用快节奏的音乐发泄。反治就是用正面音乐驱散负面情绪，比如情绪兴奋的时候，听一些平和舒缓的音乐。 

  【情绪减压】用心理轻松生活 科学解读各种情绪背后的真实心理需求，用心理学克服情绪，走出抑郁！ 情绪管理并不意味着情绪抑郁。不表现出情绪并不意味着没有情绪。它仍然会无意识地影响我们。我们认为被压抑的情绪会慢慢消失，但未表达的负能量会在一个角落积累，当你意想不到的时候爆发出来，甚至你也会感到莫名其妙。 在心理学上，每个人的情绪背后都代表着一种心理需求，“负面情绪”也有非常重要的价值：例如，悲伤是社会联系功能（帮助他人），愤怒是攻击他人保护自己，恐惧是避免自我保护的危险。

  [阅读]我克服了抑郁症  [澳]格雷姆·考恩1 抑郁症是对自己、对生活评价很低、对未来感到悲观和失望的消极心理。2 用正确的方法和药物治疗抑郁症可以完全恢复。3 如何摆脱抑郁？主要路径：激发活力，寻找成就，建立情感支持等。4 如何激发活力？锻炼、营养、休闲、娱乐、睡眠、冥想、药物。

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 【知己知彼】情绪控制和反操控 这不是教人变坏，而是列出所有的方法和方法，让人们比较他们目前的生活状况，判断他们是否被控制，是否被采用这种方法。 1.利用你的话，让自己受益 操纵者很难对他们的行为负责，通常如果你要求他们负责，他们会试图让你感到不好或内疚。 比如你可能会这么合理的抱怨:“你答应帮我打扫房子，但你没有，这让我很生气。操纵者不会道歉，不会承认他/她的行为，也不会纠正这种情况，而是会说:“如果你知道我有多忙，你就不会要求我帮你。你为什么不想我一次？或者他们可能会说一些类似的道歉：“我真的很抱歉，但我昨晚一直工作到半夜。我知道我应该告诉你我所承受的所有压力，我有多累。我可能都生病了。”

  【精神面具】101种心理防御 《心灵面具：101种心理防御》全面、详细、迷人的地理创造了101种心理防御——历史上最完整的——为广阔的精神分析知识之海带来了清晰和秩序。杰瑞姆·布莱克曼有30多年的临床和教学经验，以及他自己曲折传奇的个人经验，可以完成这样一本教育和有趣的阅读书籍。布莱克曼博士通过使用隐喻、案例和对话，使极其复杂的概念和内容变得平易近人。心理防御机制是精神分析学派的语言。是指个人在精神受到干扰时避免干扰、保持心理平衡的心理机制。弗洛伊德最早提出。它经常在无意识中使用。如抑郁、抑郁、否认、投影、转移、装饰、解除、自我居住、补偿等。

 【饭桌】教你玩饭局攻心计获得贵人青睐 饭桌攻心计:教你玩饭，得到贵人的青睐，成为职场红人林虹千聊百度云盘分享下载著名主持人林红先生带着参加各种晚宴数千次的经验，总结了一套小白也可以跟随的24种中国晚宴社交攻击技巧。让你避免一些常见的晚餐坑，理解礼仪，理解点菜，聊天，喝酒，冷静地处理晚餐，不再尴尬。对于中国人来说，有一条捷径可以与高尚的人交朋友，扩大有效的联系圈，寻求人们的工作——那就是晚餐。但如果你理解一些技能，事实上，到处都有“现成的常规”，晚餐可能会给你带来改变你生活的机会和高尚的人。

 实用逻辑训练营(结束)郭兆凡00发刊词｜带着期待和努力，你最终会成为一个合乎逻辑的人01第1课｜为什么要做一个有逻辑的人？02第2课｜核心方法1：论证03第3课｜核心方法二：结构化思维04第4课｜核心方法三:欧拉图法05第5课｜盲目相信观点缺乏事实支持，充满误导06第6课｜概念转换:让讨论变成鸡鸭，效率低下07第7课｜周末实战:轻松化解杠精套路，控制对话

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 抑郁疗愈 走出抑郁症，学会自我疗愈课 常常感到不开心，负能量爆棚开始避免社交，对周围的事情不感兴趣感觉身体被掏空，记忆力下降，变得越来越“傻”怀疑生命的意义，对未来没有希望，恐慌和恐惧即使是最亲近的人，也很难说出这种“坏”的感觉当抑郁症来到门口时，我们的生活仿佛被阴霾吞噬，想要挣脱却很无力，终于又被拖了回来，一遍又一遍。事实上，我们每个人都有能力治愈自己和治愈他人，但我们只需要专业的方法。