赵之心 如何运动才健康
健康最重要,运动最有效 随着社会的发展,人们的生活水平、交通和工作环境都有了很大的提高。正因为如此,人们变得越来越懒惰,锻炼越来越少,这给人们的健康带来了许多问题,如亚健康、肥胖、过早患心脏病、高血压、糖尿病、高血粘性、骨质疏松症、血管硬化和癌症。 原因有两个,1)对健康关注不够,缺乏正确的健康概念;2)缺乏适当和正确的锻炼。俗话说,生活在于锻炼,毫不夸张地说,“没有锻炼就没有健康”。那么如何锻炼,锻炼有多合适呢?你能因为某种疾病而锻炼吗?锻炼可以预防和控制哪些疾病?