掌柜 第3072页-游人客栈

 课程目录第01课:呼吸不对，真的会变丑变累！.mp4

 课程目录【桃臀】第一节:建立盆骨平衡 改善骨盆前倾等不良姿势.mp4

 课程目录闪电塑身系列课程笔记【极速美臀】第二节：改善腿型、髋关节稳定性和大腿内侧修饰.mp4

 课程目录胸部-促进上围的改善.mp4美胸-打造挺拔的姿势.mp4

 邱源维密塑型私教 视频 14节课

 课程目录第一节 去皱抗衰.mp4第二节 V脸紧致.mp4

 课程目录0 课程介绍.mp41 何谓整容4.0.mp4

本课程属于“新核心”系列课程，是菲尔产后专利课程，共15集。分为产后呼吸法；盆底肌肉浅、深肌肉练习；上下腹部练习；脊柱延伸系列（坐着。躺着.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背痛、耻骨疼痛、腱鞘炎等问题，还包括产后心理护理。采用新的核心呼吸方法可以改善女性手脚冰冷、性冷淡、月经不调等下腹部循环问题。从呼吸和姿势调节女性在怀孕和分娩过程中的肌肉力量不平衡，导致腹部肌肉松弛、盆底肌肉无力和身体疼痛。呼吸还能更好地解决女性腹直肌分离的问题，达到长期效果。

 课程目录01 身体核心激活(20分钟).mp402 腰腹减脂塑形(20分钟).mp4

 课程目录第1节 产后修复解剖理论.ts第2节 核心产后修复过程核心精讲.ts

 课程目录1 一系列课程概述 6分.mp42 骨盆正位 29分.mp4

 课程目录讲义笔记1 第一章【笔记】 产后生理变化及修复要点(上).pdf