为什么健身很难坚持下去，因为效果很慢。更好的练习设计方案，应该考虑生活中最基本的项目，练习后，也可以回馈生活。叔叔贵这套课程内容让你真正理解，做好，坚持到底，在短期和长期的日子里，你可以得到改变和感知。

23高级09-侧腹弹力绳支撑点移动.mp4
22高级08-弹性编盆骨后倾臀桥.mp4
21高级07-弹性编跪姿势.mp4
20高级06-弹力绳牵引带吸气带.mp4
19高级05-跪姿弹力绳伐树.mp4
18高级04-弹性绳死虫PLUS.mp4
17高级03-弹力绳死虫.mp4
16高级02-弹力绳抵抗伸腿.mp4
15高级01-弹力绳腹肌.mp4
14基础09-腹部拉伸.mp4
13基础08-赢马甲线支撑点.mp4

11基础06-盆骨向后倾斜臀桥.mp4
10基础05-曲腿腹肌正确引导.mp4
09基础04-可爱小熊宝宝更替触摸肩膀.mp4
08基础03-改进平板支撑.mp4
07基础02-腹肌摩擦阻力.mp4
06基础01-猫呼吸.mp4
05 基本版时间为20min.mp4
04 进阶版时间20min.mp4
037天测试，找你转换.mp4
腹肌日常激话02- – 三个动作可以随时随地练习腹肌.mp4
01腹肌多功能性通过个人检测- -为你区分腹肌.mp4