北师大曾祥龙：科学情绪管理计划百度云盘分享

北京师范大学曾祥龙：科学情绪管理计划网络资源介绍：视资源尺寸：1.74 GB 更新：2023-08-03

课程内容文件目录

1-先导片:懂得控制情绪，做情绪的主人.mp4

2-焦虑(上)：终止窝里斗 现在的资金投入.mp4

3-焦虑情绪(下)：改变思维方式 保持冷静和冷静.mp4

4-抑郁(上)：扩展角度 重燃希望.mp4

5-抑郁症(中)：修复客观 灵活应对.mp4

6-抑郁(下)：采取行动 提高生命力.mp4

7-工作压力:正念训练减压 减轻压力.mp4

8-冥想录音:正念减压冥想.mp4

避免：面对困难 减轻痛楚.mp4

10-愤怒:接受痛苦 调整情绪.mp4

11-担心:跳出逻辑思维 终止考虑.mp4

12-失眠:学会放下痛苦 安心入睡.mp4

13-推迟：提高自动控制 击败推迟.mp4

14-内疚：摆脱误解 科学发展2023-04-07.mp4

15-悲伤:应对心: 尊重自身2023-04-12.mp4

16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4

17-后悔莫及:笑对难题 接纳局限性2023-04-14.mp4

18-不自信:走出去 轻松生活2023-04-19.mp4

19-优势:发挥特长: 2023-04-21幸福.mp4

20-开朗:理解开朗 获得胜利2023-04-26.mp4

21-感恩:珍惜生命 发现美好2023-04-28.mp4

22-关联：开放界限 提高社交2023-05-03.mp4