许多人认为通过虐待腹部训练可以减少腰部和腹部脂肪。然而，坚持不懈腹部肌肉训练的人会明白，减少腹部是不可能的。无论你坚持多久，腰部和腹部脂肪都不容易超越。因为腹部肌肉训练是力量训练，是肌肉训练，而不是燃烧脂肪的练习。
减肥必须通过有氧运动而不是部分练习来减肥。脂肪的消耗是全身性的。只有选择全身运动，才能保证减肥的高效率。为了促进体脂的减少和腰腹脂肪的减少，我们应该增加身体的能量消耗和发热的导出。
王媚老师3班每天20分陪你轻松减掉腰腹脂肪
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王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课
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