SumanSoul二姐0基础起步视频

 课程目录

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01-0基础起步视频

一级140-120&-第二节上.mp4

一级140-120&-第二节提示分解.mp4

一级140-120&-第三节上.mp4

一级140-120&-第三节提示分解.mp4

一级140-120&-第四节上.mp4

一级140-120&-第四节提示分解.mp4

一级140-120&-第一节上.mp4

一级140-120&-第一节提示分解.mp4

01.SumanSoul减肥140-120斤

一级120-100，第三周.mp4

第三周下，一级120-100.mp4

一级120-100，第四周.mp4

一级120-100，第四周下.mp4

一级120-100第二节课.mp4

一级120-100第二节课的体式分解.mp4

一级120-100第一节课.mp4

120-100级第一节课下提示分解.mp4

02.SumanSoul减肥120-100斤

一级100内&第二节上.mp4

一级100内&第二节下.mp4

一级100内&第三节上.mp4

一级100内&第三节下.mp4

一级100内&第四节上.mp4

一级100内&第四节下.mp4

一级100内&第一节上.mp4

一级100内&第一节下.mp4

03.SumanSoul减肥100斤以下

1颈椎僵硬上.mp4

1颈椎僵硬下.mp4

2腰椎僵硬上.mp4

2腰椎僵硬下.mp4

3胸椎&僵硬.mp4

4腿部&僵硬.mp4

04.SumanSoul塑形改善身体僵硬

6.1髋关节受限.mp4

6.1髋关节受限.mp4

6.2肩背僵硬.mp4

6.2肩背僵硬.mp4

6.3腿后侧完全限制.mp4

6.4脊柱完全受限.mp4

05.SumanSoul塑造身体受限

1xo腿上.MOV

1xo腿下.MOV

2含胸弓背.MOV

3脊柱侧弯上.MP4

3脊柱侧弯下.MP4

4骨盆倾斜.mp4

06.SumanSoul塑形矫正身体

参与度.mp4

对抗力.mp4

启动肌肉.mp4

远端和近端控制.mp4

07.SumanSoul塑形雕刻身体

5.1避免练习受伤.mp4

5.1避免练习受伤.mp4

5.2避免韧带受伤.mp4

5.2避免韧带受伤.mp4

5.3动作&幅度上.mp4

5.3动作范围下.mp4

5.4充分热身的感觉.mp4

08.SumanSoul调理～避免身体&受伤

1拜日式.MP4

向太阳致敬A.mp4

向太阳致敬A.MP4

向太阳致敬B.MP4

4流瑜伽.MP4

09.SumanSoul调理～提高代谢

改善便秘.MP4

改善失眠.MP4

生理期瑜伽.MP4

松弛下垂.MP4

10.SumanSoul调理～综合性主题