【健身健美】廖剑锋肩部训练教学视频

 课程目录

1、史密斯颈后推举.mp4

2、前杠铃推举史密斯.mp4

3、肩部的热身和激活.mp4

4、反式飞鸟.mp4

5、哑铃推举.mp4

6、哑铃侧平举.mp4

7、俯身飞鸟.mp4

8、俯身侧平举(退阶).mp4

9、直立划船.mp4

10、斜杠铃耸肩.mp4

11、固定器械推举.mp4

12、固定器械鸟类.mp4

13、肩形南瓜肩虎头肩的练习.mp4

14、解释肩部填充物的问题.mp4

15、如何调整肩部受伤的训练？.mp4