吴雨芯每天5分钟的简单冥想术，7天进入深度睡眠

 你最近睡得不好吗？我已经很久没有找到躺下睡觉的感觉了？？

显然很困，但闭上眼睛和大脑却很活跃。

做噩梦很容易，睡眠质量也不高。

晚上动静的时候很容易醒来。

晚上是身体各种器官休息的时候，但是你不能好好休息，继续“疲劳驾驶”。

想睡却睡不着的状态真的很痛苦，对身体伤害很大。

例如脱发，黑眼圈，注意力不集中，效率低下...

您是否一直渴望摆脱这种情况？因此，学习这门课程就足够了。

入门级冥想可以帮助你调节身体状况，深度放松肌肉，快速入睡。

雨芯先生学习瑜伽已经十年了。他创办了一系列在线陪伴冥想课程，如《核心频率调整》、在线课程《负面情绪调整手册》等，受到成千上万学生的高度赞扬。

假如你还在担心失眠，那就来这里吧。通过学习冥想来深度放松身体，困倦自然就来了。

而且一点副作用都没有。一瓶安眠药的钱可以换回无数个甜蜜的夜晚。

课程目录

00 失眠急救：成千上万的人可以测试快速入睡的方法.mp3

01 第一天:用冥想清空大脑，睡前做好准备.mp3

02 第二天：平静入睡，正确打开呼吸的方式.mp3

03 第三天：好的冥想，你必须注意这三件事.mp3

04 第四天:跟着老师冥想——睡眠稳定.mp3

05 第五天:跟着老师冥想——学会减压，放松自己.mp3

06 第六天:跟着老师冥想——开始美好幸福的生活.mp3

07 第七天:跟着老师冥想——和别人和解，提高幸福感.mp3

08 雨芯老师有话要对你说(答疑解惑).mp3