【减脂塑形】急速瘦身 健身动感瑜伽

本课程由万婷先生和迪奥舞蹈团带来。通过瑜伽和音乐的结合，它已经成为一种充满活力的瑜伽健康练习。每门课程都有一个姿势解释，这样我们的动作就可以达到正确的位置，每一集的内容和锻炼的身体部位也是不同的，主要是锻炼、减肥、脂肪燃烧、塑造四个目标。

课程目录

第1节 01婉庭 第一段颈肩胸腰练习第一段.wmv

第2节 02婉庭 分解头颈、肩、胸、腰的运动.wmv

第3节 03婉庭 头颈肩胸腰练习第二段.wmv

第4节 04婉庭 头颈肩胸腰练习第三段.wmv

第5节 05婉庭 跨臀腿部运动分解动作.wmv

第6节 06婉庭 第一段跨臀腿练习第一段.wmv

第7节 07婉庭 第二段跨臀腿部位练习第二段.wmv

第8节 08婉庭 第三段跨臀腿部位练习第三段.wmv

第9节 09婉庭 膝关节屈伸运动分解.wmv

第10节 10婉庭 膝关节屈伸练习第一段.wmv

第11节 11婉庭 膝关节屈伸练习第二段.wmv

第12节 12婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv

第13节 13婉庭 手拉伸练习动作分解.wmv

第14节 14婉庭 膝关节屈伸练习第一段.wmv

第15节 15婉庭 膝关节屈伸练习第二段.wmv

第16节 16婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv

第17节 17婉庭 流动延伸练习动作分解.wmv

第18节 18婉庭 第一段流动延伸练习.wmv

第19节 19婉庭 第二段流动延伸练习.wmv

第20节 20婉庭 第三段流动延伸练习.wmv

第21节 21婉庭 摩擦延伸练习动作分解.wmv

第22节 22婉庭 第一段的擦地延伸练习.wmv

第23节 23婉庭 擦地延伸练习第二段.wmv

第24节 24婉庭 第三段的擦地延伸练习.wmv

第25节 25婉庭 全方位瘦脸练习.wmv

第26节 26婉庭 手臂燃脂练习.wmv

第27节 27婉庭 腰部脂肪燃烧练习的第一段.wmv

第28节 28婉庭 腰部脂肪燃烧练习的第二段.wmv

第29节 29婉庭 腹部脂肪燃烧练习的第一段.wmv

第30节 30婉庭 腹部脂肪燃烧练习的第二段.wmv

第31节 31婉庭 第一段提臀瘦腿练习.wmv

第32节 32婉庭 提臀瘦腿练习第二段.wmv