卢昆 快乐燃脂塑身操:每天15分钟，收获更加迷人好身材

 卢昆老师开设了“快乐脂肪燃烧塑料练习”，每天15分钟，收获更迷人的好身材！告别小粗腿、大象腿、虎背熊腰，打造迷人的天鹅颈、性感锁骨、纤细的背部、笔直纤细的腿，不要抓住小腰，控制衣柜里所有的衣服！24个精致的视频课程，12个课堂练习，不需要去健身房，不需要花时间，明星们正在跳脂肪燃烧练习

短裙的价格，有机会获得穿短裙的身材哦

跑步、跳跃这种减肥方法，无聊难以坚持，很容易放弃。

跳舞是不同的。它消耗的热量不亚于上述运动，随着音乐，它更具活力和上瘾！关键是你可以在不知不觉中培养你的气质。

减肥还有天鹅颈、锁骨、蝴蝶美背...

卢昆，一位“明明可以靠颜值，却要拼实力”的高颜值健身大拿。

在过去的13年里，他用舞蹈帮助成千上万的女孩快乐地减肥，并成功地获得了完美的身材。

课程目录：

第01课，【动作精讲】开胯练习:胯部摆动，增强节奏.mp4

第01课，【动作精讲】开胯练习:胯部摆动，增强节奏.pdf

第01课，[跟跳练习]打开身体的柔韧性，放松身体，恢复弹性.mp4

第02课，【动作精讲】热身激活:火力全开，全热身.mp4

第02课，【动作精讲】热身激活:火力全开，全热身.pdf

第02课，【跟跳练习】提高体温，肌肉更灵活.mp4

第03课，【动作讲座】肩部强化:肩部活力，感受热.mp4

第03课，【动作讲座】肩部强化:肩部活力，感受热.pdf

激活肩胛骨，使关节变得灵活.mp4

第04课，【动作讲座】心肺冲刺:心肺冲击，提高能力.mp4

第04课，【动作讲座】心肺冲刺:心肺冲击，提高能力.pdf

第04课，【跟跳练习】增强心肺能力，适应各种强度练习.mp4

第05课，【动作讲座】肩背修炼:肩背雕刻，美肩纸背.mp4

第05课，【动作讲座】肩背修炼:肩背雕刻，美肩纸背.pdf

第05课，【跟跳练习】燃烧脂肪死角，平衡肩膀.mp4

第06课，【动作讲座】纤细手臂:二头肌_三头肌.mp4

第06课，【动作讲座】纤细手臂:二头肌_三头肌.pdf

第06课，【跟跳练习】消除手臂脂肪堆积，雕刻精美的线条.mp4

第07课，【动作讲座】胸部强壮:胸肌和胸椎训练.mp4

第07课，【动作讲座】胸部强壮:胸肌和胸椎训练.pdf

第07课，[跟随练习]正形胸椎，跳舞性感.mp4

第08课，【动作讲座】桃臀:下肢训练+臀部矫正训练.mp4

第08课，【动作讲座】桃臀:下肢训练+臀部矫正训练.pdf

第08课，【跟跳练习】精准臀线提升法，性感，臀部翘曲.mp4

第09课，【动作讲座】修长美腿:下肢训练+腿部精致雕刻.mp4

第09课，【动作讲座】修长美腿:下肢训练+腿部精致雕刻.pdf

第09课，【跟跳练习】消除大腿内侧脂肪，快速燃烧脂肪.mp4

第10课，【动作讲座】组合训练:享受互动，多人一起练习.mp4

第10课，【动作讲座】组合训练:享受互动，多人一起练习.pdf

第10课，增加互动，有趣高效.mp4

第11课，【动作讲座】全身燃脂:爆燃轰炸，全身燃脂.mp4

第11课，【动作讲座】全身燃脂:爆燃轰炸，全身燃脂.pdf

第11课，最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧得更猛烈.mp4

第12课，【动作讲座】拉伸放松:拉伸放松，平衡整体.mp4

第12课，【动作讲座】拉伸放松:拉伸放松，平衡整体.pdf

伸展姿势，增加身体的完美姿势。.mp4

【跟跳练习合集】1-4节.mp4

【跟跳练习集】5-9节.mp4