女神必备——盆底肌的秒杀训练

女神必备——盆底肌的秒杀训练,课程,运动,放松,第1张

 课程目录

女神必备——盆底肌的秒杀训练,课程,运动,放松,第2张

01 总结课程内容.mp4

02 产后盆底肌常见问题.mp4

03 分娩方式和姿势对盆底肌肉的影响.mp4

04 呼吸模式对盆底肌肉的影响-上部.mp4

05 呼吸模式对盆底肌肉的影响-下.mp4

06 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4

07 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4

08 放松肋间肌的方法.mp4

09 练习肋间呼吸.mp4

10 练习肋间呼吸.mp4

11 训练盆底肌肉的禁忌.mp4

12 训练前对盆底肌进行评估.mp4

13 激活盆底肌肉的小工具.mp4

14 盆底肌精准训练1⃣️——放松腹部臀部.mp4

15 盆底肌精准训练2⃣️——扒屁股.mp4

16 精确训练盆底肌3⃣️——坐筋膜球[夹娃娃].mp4

17 盆底肌精准训练4⃣️——坐筋膜球[电梯运动].mp4

18 与准确训练相关的问答.mp4

19 精确训练盆底肌5⃣️——【爆发力训练】.mp4

20 精确训练盆底肌6⃣️——【肌耐力训练】.mp4

21 精确训练盆底肌7⃣️——【电梯三层训练】.mp4

22 协同训练-1⃣️侧卧夹球.mp4

23 协同训练-2⃣️猫拱背.mp4

24 协同训练-3⃣️仰卧夹球.mp4

25 协同训练-4⃣️倒置体式.mp4

26 内脏复位-[内脏下垂]必须做.mp4

27 【强训】盆底肌弹性训练.mp4

28 盆底芭蕾操.mp4

29 盆底肌的日常行走训练.mp4

30 产后[便秘]处理方案.mp4

31 盆底肌松弛[阴吹漏尿]处理方案.mp4

32 方案[阴Dao壁膨出,子宫下垂].mp4

33 【肌张力高】处理方案.mp4

34 【肌肉耐力差】训练方案.mp4

35 【肌力差】处理方案.mp4

36 处理方案[性生活障碍].mp4

37 盆底肌修复标准.mp4

38 修复盆底肌肉的时间.mp4

39 盆底肌答疑-1.mp4

40 盆底肌答疑-2.mp4

41 盆底肌答疑-3.mp4

42 盆底肌答疑-5.mp4

43 盆底肌答疑-6.mp4

44 盆底肌答疑-4.mp4

作业.docx

 

附件
女神必备——盆底肌的秒杀训练
534 MB
百度云盘资源
百度云盘分享下载
下载文件
附件购买
售价:19.8 RMB
荣誉会员免费下载
开通会员
开通荣誉会员或更高级的会员可免费下载该文件

登录注册购买

 您阅读本篇文章共花了: 

1.仅限用于学习和研究目的;不得将上述内容用于商业或者非法用途,否则,一切后果请用户自负。我们非常重视版权问题,如有侵权请点击版权投诉。敬请谅解!

2.如遇下载链接失效、解压密码错误等问题请点击 提交工单

3.在下载源码前,请务必要仔细阅读并接受 购前/下载协议 购买即视为您同意该协议!


游人客栈 » 女神必备——盆底肌的秒杀训练

游人客栈资源库期待您的加入

开通会员 联系客服