健身-游人客栈

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张广德，北京体育大学第一代武术研究生，享有国家特殊津贴教授、中国武术百杰、中国武术八段，现任北京体育大学指导健康中心名誉主任。 张教授以易学哲学、经络理论、阴阳五元素理论、气血理论为指导，创建了指导健康体系，1992年获得国家体育科技进步奖；现已进入北京体育大学本科和研究生课堂，成为北京体育大学的特色课程。1996年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，已在全国各地、60多个国家和地区推广推广。

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瑜伽是一项古老的健身运动，给身体带来了好处。我相信，即使是大多数从未练习过的人，理论上也会知道一些东西。简单地说，瑜伽是一种生理动态运动和精神运动。 现代生活节奏快，竞争激烈，压力大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，激发精神，使人精力充沛。然而，如果压力超过我们能承受的限制，我们的身体会感到紧张和不适，自我免疫力下降，身体虚弱，有时包括心理挫折和疲劳。 瑜伽具有广泛的音乐功能，不仅可以作为练习瑜伽的辅助，也可以作为日常放松和休息的最佳方式。它可以被视为一种纯粹的音乐欣赏，也可以被视为睡前的催眠曲，也可以用来缓解紧张工作带来的沉重压力，使紧张的生活更加轻松、快乐、健康和阳光明媚。

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