健身-游人客栈

资料名称 :21天瘦身计划 针对女性综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形资料描述 :语言：英语发音视频格式：MP4    (适用于手机/电脑/平板电脑/笔记本电脑/电视) 视频数量：11个视频（配送计划）博学商学院课程目录：01. Total Body Cardio Fix 全身有氧塑身减脂.mp4

 全集瘦身健美操教学视频简介:　　许多人练习有氧运动是为了减肥，减肥有氧运动应运而生。有氧运动似乎很简单。事实上，有很多方面需要注意，比如运动前的热身、衣着和饮食。 　　健美操融合了体操、舞蹈和音乐。它是基于有氧运动。近年来，它受到大多数青少年的青睐。然而，为了取得良好的效果，一些细节不容忽视。 　　在着装方面，参加健美运动应根据季节和实践环境的温度进行适当的变化。一般来说，穿棉质弹性好的衣服适合运动。特别强调运动时必须穿弹性好、柔软度强的运动鞋和运动袜，因为健美运动对下肢关节和足弓有一定的影响。穿舒适的鞋袜可以保护和避免受伤。

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10 Minute Solution 总共有15个系列，每个视频只有10分钟，适合不能花很多时间的朋友，根据自己的需要，以各种方式练习每个部分。  系列1 Target Toning 每套练习五个部分，每个部分十分钟。这项运动的运动点是:腰腹、手臂、伸展、臀部和腿部。 

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