健康-游人客栈

 健身大V 每周2小时, 你可以在家里练好身材很多人在减肥的过程中都失败了。 减肥失败是因为意志力不足吗？不完全是。 然而，太多的健身专家不停地告诉你，他们有多励志，他们的意志力有多强大，他们从土壤肥胖变成了成千上万的粉丝 ， 他们每天在健身房泡半天。减肥成功的鸡汤看多了，大多数人都会自我催眠， 这些都是极端励志的例子。我们这些意志力薄弱的人怎么能做到呢？所以，我有点沮丧。

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 Jillian Michaels是美国著名的健身教练和健康专家，并创立了自己的品牌。她的电视节目每周收视率超过1500万，网站访问量超过200万，收音机观众更多。在成名之前，作为一名专业的训练员和健身模特，Jillian Michaels曾经担心自己的体重，但经过不懈的努力，她终于成功地减肥了。她还写了两本关于减肥和健身的畅销书，分别是《做体型的主人》、“塑造完美自我”，她的DVD也很受欢迎，网站的访问量也很喜人。

 《魔鬼身材雕塑班》《瑜伽初级教程》《瑜伽健康7日计划》《懒人瑜伽》等电子书集[ISO]目录简介《魔鬼身材雕塑班》作者： 陈子敬，吕建和这是一本“动态”的书——所谓“动态”是指这本书根本没有开头或结尾。读者可以从书中选择任何部分、章节、页面和段落进行阅读，跳跃不会影响阅读的兴趣和效果。 

《美丽母亲瑜伽示范录》告诉孕妇，从怀孕到分娩，身心变化会让你难以接受，你不仅要克服沉重的身体测试，而且要确保胎儿在腹部的健康 健康成长，所以孕期和产后的身心健康非常重要。 在专业教师的指导下，尽快开始怀孕和产后瑜伽练习，可以缓解怀孕期间常见的不适，增强身体力量和肌肉弹性，有利于分娩和产后恢复。更重要的是，瑜 伽可以缓解怀孕期间的各种紧张和心理问题，帮助产后母亲恢复活力，调整身体形态，让母亲从内到外闪耀；快乐的每一天。 孕妇瑜伽瑜伽完美女人怀孕妈妈瑜伽完美女人 01 调息练习 02 脚趾脚踝练习 03 膝关节练习 04 第一种蝴蝶式 05 二、坐角式 06 第三种简单的摩天式 07 第四种类型-简单蹲式 08 第五种联系方式-跪在脖子上 09 第六类-肩环绕 10 第七种类型——猫伸展 11 第八种猫平衡 12 儿童风格的第九种 13 第十-喷泉式 14 第十一-仰卧放松 产后身体恢复瑜伽 01 呼吸练习 02 热身练习 03 第一类-坐式脊柱扭动 04 第二式-山式 05 第三种-行动 06 第四型-摩天第三型 07 五种类型-简单的风吹树类型 08 第六种类型-延伸脊柱伸展式 09 第七-敬礼 10 第八型-月亮式 11 第九种牛面 12 第十式-虎式 13 第十一型蜥蜴第一型 14 韦氏努式，第十二式 15 第十三-下半身扭动 16 放松练习

内容简介 从经络全息的角度，全面介绍握手和观察手指(指形)、指甲、半月痕、青筋、“三斑”(黑斑、白斑、血痣)、掌纹、气掌气血等。，通过手掌了解自己和他人的健康状况，预测各种变化，以趋吉避凶，提前做好预防和保健，防止疾病和意外发生。与此同时，为了方便读者掌握观掌手诊，还介绍了疾病全息诊断和第二掌骨全息诊断。通过手掌全息反射区，不仅可以保持身体健康，还可以快速治疗一些疾病，非常适合在缺药的地方使用。

阿特金斯医生的新饮食习惯彻底颠覆了传统饮食习惯，创造了健康饮食的新时代！ 　　减轻体重！增强体能！身材健美！阿特金斯医生的新饮食习惯将告诉你如何实现这些目标。 　　不仅如此，这个节目还会告诉你如何一劳永逸地改变你的生活。 　　你要看的是一本畅销的光盘，卖了1000多万张。数亿人可能使用过光盘中的方法。很多人说这是他们尝试过的最有效的减肥方法，也是很多人克服糖尿病和心脏病的方法 通往理想健康状态的最佳选择是疾病、高血压等疾病。确实如此！ 　　你将学习一种革命性的营养饮食方法，有利于健康和长寿。有一天，读过这本书的人会说：“我知道我会减肥，但我从没想过我的健康状况会好转 如此大的改善，身体健康，远离疾病。 作者简介 罗伯特·C·阿特金斯博士是纽约阿特金斯补充医学研究中心的创始人和医学主席，罗伯特·C·阿特金斯医生基金会主席。1972年，他发表了第一本书 关于减肥的书《饮食革命》——第一部关于减少碳水化合物摄入量的解释是减肥的重要工作。几十年后的今天，修订更新的版本《新饮食习惯》问世， 在《纽约时报》畅销书排行榜上呆了四年多。此外，他还出版了其他关于营养医学的书籍，包括阿特金斯医生的快速新饮食食谱、阿特金斯医生的维生素 素养妙方和阿特金斯医生挑战年龄饮食法。 媒体推荐 　　你曾经强迫自己只喝脱脂奶吗？面对诱人的食物，是否望而却步？每次吃一种食物都要思考前后吗？...当今社会，糖尿病、高血压、心脏病和肥胖者 一些不正确的理论和信息因比例迅速上升而受到指责。至于什么是健康的饮食方法，错误的信息满天飞，很多人认为盲目追求低脂可以减肥，但事实是 事实并非如此，罗伯特，美国医学博士。·C·阿特金斯医生指出，碳水化合物是肥胖的罪魁祸首！ 　　几十年前，阿特金斯博士发表的世界上第一本关于减肥的书《饮食革命》风靡全球。从此，关于“减肥”的话题在我们的世界里从未停止过讨论；“减肥” 从这本书开始，词就风靡全球，成为世界上使用频率最高的词汇之一。在今年的北京图书订单会议上，中国青年出版社将隆重推出阿特金斯医生的最新研究成果—— 《新饮食习惯》增加了阿特金斯博士安全性和有效性的最新研究成果，收集了几十种新食谱和建议，可以帮助你快速启动减肥过程。

《黄帝内经》(以下简称《内经》)是中国现存最早的医学经典，是中国医学发展史上影响最大的巨作。《内经》的编纂建立了中医的理论体系，为中国几千年的医学发展奠定了坚实的基础。因此，它被后人视为“医生的宗教”。 曲黎敏老师从养生的角度解读了《黄帝内经》，可以一看。 著名论坛“黄帝内经·养生智慧”五周年特别奉献第33部 各集主要内容： 1.为什么要学习黄帝内经？ 2.中医和日常生活 3.12小时养生(子~毛) 4.12小时养生(陈~申) 5.12小时养生(酉~亥) 6.12小时养生(亥时) 7.黄帝内经第一篇到底说了什么(上)？ 8.黄帝内经第一篇到底说了什么(下)？ 9.阴阳的本性 10.四季养生，四气调神论 11.食物的意义 12.食物偏差 13.四季养生(上) 14.四季养生(下) 15.未治愈疾病 16.情志病 17.中医如何治疗亚健康？ 18.中医的要点