运动-游人客栈

 维密体雕塑课程是刘希芳先生经过多年的学习和积累，逐步形成的一套独立完整的课程体系。刘希芳说，它不同于瑜伽，不是普拉提，不是健身。它是一门根据维密定律学、维密运动学、身体比例人体学、身体肌肉原理和精确力量比例创造完美身体比例的课程。它更注重身体各线条比例的创造。她希望通过这样的课程，更多的朋友可以用科学的运动方式创造自己更好的生活，拥有完美的模特身材。

 Tabata是由的 日本东京体育大学田田田泉（ lzumi Tabata）教授专门为短道速滑运动员设计了赛前提高体能的高强度间歇训练强度更高，休息时间更短 8个动作，每个动作 训练20秒，休息10秒，然后循环Tabata通过短时间的高强度爆发运动使身体在运动后产生「运动后氧耗过多（EPOC）」

课程目录01【 有氧运动】小红帽.mp402 哑铃操.mp4

 刘希芳的首席弟子大宝老师 维秘波速球有氧套路精品课减腿/美臀、小班/私教、懒人复制教学模板、技术思路。全干货教你什么是有氧，有氧的特点，有氧过程中的要点，无偿的松懈和激活方法。如何在波速球上静态动态启动臀部，激活臀部，建立骨盆稳定性，启动目标肌肉，建立关节稳定性，足底力学，激活足弓力量，稳定运动踝膝臀部，(初/中/高)成品套路课程，初中高排课思路。

 冻龄美女，56斤肥肉，江苏卫视《减出我的人生》冠军教练张婷，教你如何在47岁时拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+概念，超过10000名学生见证：坚持三天立即开始减肥，坚持四天学习如何控制体重，认真学习课程可以在7天内减肥3-5公斤，成为每个人羡慕的背心线女神！ 1、全视频教学。老师亲自示范，每天进步轻松有效的瘦身动作，7天内瘦身水平可达3-5公斤，家里可以练马甲线。 2、量身定制瘦身食谱。结合身体摄入量定制21个瘦身食品视频，不仅教你怎么做，还教你如何安排和控制日常食物摄入量，达到完美的瘦身效果。 你将获得 正确有效的减肥方法，改变高校错误的减肥观念 美体塑性秘籍减肥不反弹，一次学会终身受益 一万名学生可以亲自测试有效的7天速瘦方法，这样他们就可以减肥了 不需要节食的饮食技巧，学会自己做营养减肥餐 科学简单的健身方法可以随时随地在家锻炼

 课程目录01 总结课程内容.mp402 产后盆底肌常见问题.mp4

 课程目录01  sumansoul二级 加强力量二级~3手臂力量.MP4二级～1腿部力量.MP4二级～2腹部力量.mp4二级～4综合力量.MP402 sumansoul二级 加强核心

 课程目录产后恢复瑜伽(9集)01.产后侧腰收紧瑜伽.mp402.产后脊柱简单放松瑜伽.mp403.瑜伽产后髋关节内收修复.mp404.产后减肥瑜伽 7日速效瘦身瑜伽.mp405..【知来孕转】产后7天恢复手术.mp4

 课程目录01 孕期训练禁忌人群 .mp402 影响妊娠成功的原因 .mp4

 课程大纲预防产后疾病产后身体恢复03.产后健康运动产后减肥5课05_产后饮食.rar06_产后健康观.rar07_产后游戏.rar08_产后祛疤.rar

 身材、皮肤、穿着、化妆、饮食五类变美班，海量场景包括变美的方方面面

 课程目录第1节 设置普拉提核心床的设备.pdf第2节 热身练习.pdf