瑜伽-游人客栈

 随心瑜 唐一杰的《元气自检与补养之道》。中国著名瑜伽导师；巴厘岛国际瑜伽节教师；香港瑜伽会教师；中印瑜伽峰会瑜伽大师BKS Iyengar特邀翻译；李宁中国瑜伽大会顾问。曾获瑜伽大师BKS Iyengar点拨，跟随呼吸控制法大师Tiwarij，与阿育吠陀医生Jagdish一起工作学习、Veronicaa理疗瑜伽师、心瑜伽大师Mark Whitwell等世界名师交流学习。

 土壤、水、火、风、空是瑜伽的五个元素，它们对应着我们身体的五个部位，同时控制着我们不同的生命能量。

 任劲松-精微能量流瑜伽高级系列2级。这种流动瑜伽练习的高级训练为我们探索和体验瑜伽练习和身体运动提供了无限的可能性，使我们的每一次瑜伽练习不是一项任务、负担、无聊的锻炼，而是丰富而珍贵的体验，也是对自己关怀的升华。这种高级训练也为每个人打开了从自己身体学习的大门，因为我们的身体是我们的终极老师。 对于这门期待已久的课程，小松老师说：“如果我们不够爱自己，生活的方方面面都会变得无聊，吃饭睡觉会显得多余；工作和家庭也成为负担。假如我们懂得爱自己，生活的点点滴滴都是珍贵的经历。瑜伽练习不仅教会了我们如何爱自己，也是最大最珍贵的享受。

 真正的灵活性不仅仅是柔软的，就像没有弹性可以捏成任何形状的橡胶泥一样，而是强大的，柔软的，刚性的。虽然它可以变成柔软的手指，但它仍然需要力量的支持。 本系列课程由五门课程组成：1. 伸展双腿；2.. 肩膀快乐；3. 臀部放松；4.. 平滑的后弯；5.. 灵活的扭转。身体的灵活性不是一蹴而就的。在练习的过程中，你应该对自己的身体更加温柔和宽容；在所有的瑜伽练习中，你可以用所有的外力来帮助自己，而不是过度消耗自己。使用辅助设备或与朋友一起练习是帮助你更快进步的利器。victor培养真正的灵活性和灵活性

 课程目录课程目录1肩关节不同方向的姿势练习.mp4

 Liya环宇系列高级课程。本系列课程由5个必要的环宇瑜伽练习知识分享和3个不同层次的环宇瑜伽练习课程组成。通过前五节课的学习，你可以为全球瑜伽练习有足够的理论知识储备。如果你把这些知识投入到大班的练习中，你会有更多的收获，有一种不仅知道为什么，而且知道为什么的感觉；收获后，回顾前五节课的练习，你会有更深的理解；一次又一次，一次又一次，随着时间的推移，创造一个良性循环。

 Riana A.自18岁以来，Singgih先生一直与艾扬格大师一起学习，是很早就被Guruji派往中国传播艾扬格瑜伽的老师之一。作为艾扬格大师的十大弟子之一，印尼IYENGAR瑜伽学院院长，这一次，所有的瑜伽都奉献了最纯粹的艾扬格瑜伽，给现代忙碌生活节奏的人带来一丝凉意，让你增加免疫力，释放紧张感，平静大脑，远离疲劳。

 找不到姿势的感觉？稳定得不到法门？每次做同样的动作都没有什么新鲜感？练了很久还是不知道如何找到最基本最重要的力量？每个姿势都有无数的技能，但董小姐这门高级课程，每节课都有一个突出的“点”，帮助你轻松找到力量，同时容易解锁复杂或困难的姿势，让基本练习水平也迅速提高，改变练习让你知道你已知或练习很长一段时间，从腿，臀部，肩膀，只有你没有花时间和精力去思考，没有董小姐不能考虑，技巧已经准备好了，你准备好垫子了吗！

 在瑜伽追求的道路上，由于每个人的身体不同，练习的瓶颈也不同。有的是力量，有的是柔韧性，有的是核心、平衡、后弯等。如果你不能很好地意识到这些薄弱环节，并有效地加强这些薄弱环节的实践，这种不平衡将变得越来越大，成为一个越来越不可逾越的瓶颈。 也许你已经意识到你在练习中的弱点，也许你只是感觉到，但不知道具体在哪里，也许你知道但不知道如何安全地加强练习，所以董娟老师的瑜伽先进系列课程非常适合你。 在这八节课中，每节课90分钟，系统地将理论融入到具体的练习过程中，用各种实用的方法逐步引导你克服自己练习的瓶颈。

 课程目录01 能量流序列 成品编排课的精华版 上.mp402 能量流序列 成品编排课的精华版 下.mp403 开髋流序列 成品编排课的精华版 上.mp404 开髋流序列 成品编排课的精华版 下.mp4

 瑜伽创意平衡体式（带笔记）课程目录笔记

 课程目录01 全身灵动序列练习.mp402 深度开髋与平衡.mp403 深度倒立与流动.mp404 深度后弯与开髋.mp405 深度核心与平衡.mp406 深度开肩与开髋.mp4