坚持-游人客栈

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张广德，北京体育大学第一代武术研究生，享有国家特殊津贴教授、中国武术百杰、中国武术八段，现任北京体育大学指导健康中心名誉主任。 张教授以易学哲学、经络理论、阴阳五元素理论、气血理论为指导，创建了指导健康体系，1992年获得国家体育科技进步奖；现已进入北京体育大学本科和研究生课堂，成为北京体育大学的特色课程。1996年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，已在全国各地、60多个国家和地区推广推广。

◎字　　幕　N/A ◎片　　长　150 mins 芭蕾舞演员为什么具备优美的体态？ 亚历山大技术（Alexander Technique，一种使运动机能和心理机能得以协调和康复的身体训练方法。它还可以帮助舞蹈家，歌唱家，运动员和他们更好地发挥所长。 亚历山大技巧与瑜珈有何不同? 瑜珈是一种运动，但亚历山大技巧并不能算是一种运动.. 他是教导你如何养成良好的身体使用方式，并增加大脑以及身体之间的协调性。长期练习瑜珈可以增进身体的柔软度及协调性，若练习方法正确，对身体有相当大的 好处，但是真正了解瑜珈内涵以及如何正确练习的人并不多，所以因为练瑜珈而受伤的意外时有所闻。亚历山大技巧可以说是瑜珈等各种运动的基础，若您可以将亚 历山大技巧的原则应用在瑜珈上，那么您将可以从练习瑜珈当中获得更多的好处并且大幅降低受伤的可能。此外，亚历山大技巧和瑜珈等其他运动都对身心健康有很 大的帮助，但是亚历山大技巧最大的特色和优点是-- 亚历山大技巧能够24小时被运用在我们的生活中，不需要额外挪出时间练习，或仅需很少的练习时间，而且他对我们的好处以及帮助也是不分时间地点或活动种类 的。

创编 教学示范：王仲生北京市回春保健操协会常务副主席创始人之一根据康复医疗和按摩疗法的原理和方法，北京市回春保健操协会， 通过实践逐步完善创作。为满足群众保健康复医疗的需要，北京市恢复健康运动协会根据中国传统中医理论、保健康复医疗和按摩疗法的原则和方法， 经过多年的实践总结，我们专门为高血压、颈椎、腰椎和关节疼痛创建了一系列康复医疗和按摩疗法。颈椎病是由颈椎间盘退变引起的，颈椎骨 由质增生引起的。常见于颈神经根、颈脊髓、椎动脉、交感神经、围软组织因姿势不当而受到刺激或压迫引起的一系列综合征。中医认为是外在的 损伤劳损、外感风寒、湿邪，使气血运行不畅、气滞血瘀、肌肉失养，不能约束骨骼和稳定关节，导致骨错缝、肌腱出槽，如颈肌痉挛、疼痛、关节强直等。每 坚持下去，刺激不同穴位的患者，整理肌肉，恢复关节，润滑关节，可以达到舒筋活络、改善软组织、活血止痛的目的，对预防和调节颈椎病有很好的效果。 。

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你想要好听的声音吗？你想一开口就赢得别人的关注和青睐吗？在这个“声控”流行的时代，好听的声音可以让你拥有“男神”和“女神”的称号，成为你独特的闪光点。美丽的声音可以让你从内到外更自信、更迷人、更精彩

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