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CBT(认知治疗)第一阶段认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种行之有效的心理治疗方法，广泛应用于治疗各种心理障碍，如抑郁症、焦虑症等。CBT的核心理念在于改变不合理的思维和行为模式，帮助个体建立积极的认知和行为习惯。认知行为治疗通常分为几个阶段，本文将重点介绍第一阶段：认识和改变负面思维。一、认知行为治疗第一阶段概述认知行为治疗的第一阶段，也称为认知重构阶段，主要目标是帮助个体认识和改变负面的思维模式。在这个阶段，治疗师会与患者一起探讨他们的思维方式，识别和挑战那些不合理的信念，从而改变患者对自身、他人和世界的认知。

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