平衡-游人客栈

 虽然“禁食”的概念很受欢迎，但它也很有争议。“减肥，改善皮肤，逆转衰老，降低血糖，提高记忆力，提高健康水平……”看到这些好处，许多人想禁食，但不敢。因为害怕“不吃”，害怕减少新陈代谢，对健康有害。但事实上，“吃”和“断食”应该是人体内的平衡。如果能合理断食，对身体有益无害。

 你可能从各种渠道了解到，营养分散的知识经常发生变化，有时甚至相互矛盾。这不是营养科学不可靠相反，你还没有系统地理解它这门课会给你一个全面的营养科学框架，现在需要4个小时才能解锁一门对生活健康有益的必修课。

祖先的智慧+35年的临床经验，100条指出养生的基本规律，每一条都是值得一听的中国智慧，从中医到自然，从经典到养生。贯穿中医六大技法，开辟人体经络

2000班破译继承了2000年的生活思想中医世家临证不生病的智慧张其成是中国历史上唯一一部贯穿医学哲学的经典，用“三个第一和两把钥匙”来形容《黄帝内经》。三个第一：第一部系统讲述了人类生理、病理、疾病、**原则和方法的医学经典，奠定了中医体系；

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 健康养生 轻松冥想 :冥想，放松一天也许你面临着睡眠质量差、晚上睡不着、白天醒不过来的问题。也许你面临着精神压力大、精神无法集中、工作效率低下的问题。我们有一个温柔的方法，请尝试一下。每周上一堂冥想课，心平气和，睡个好觉在这张专辑中，我们将介绍各种冥想的方法和技巧，如观察呼吸、冥想和行走冥想，以帮助你掌握和选择你需要的冥想联系。让我们在生活中找到一种平静和稳定的睡眠感觉。

自我按摩疗法，又称自我按摩保健方法，最早出现在中国西汉马王堆出土的文物中，发展于现代。通过刺激穴位和经络，自我按摩可以疏通气血，平衡阴阳，调节身体，治疗疾病，缓解疼痛和不适，增强体质。 自按摩疗法又称自按摩保健方法，强调自己动手。自按摩疗法简单易学，不需要特殊设备，不受场地限制，疗效显著，安全可靠。因为你不需要去医院按摩，更不用说花钱了，既经济又实惠。   [NeadPay]

 课程目录各重级食谱模板.png参考加餐组合.png食物GI GL 对照表.png食谱模板课时01 正氮平衡.mp4课时02 热量盈余.mp4课时03 宏量营养.mp4

 课程目录LEVEL1-1LEVEL1-1 躯干调节.pdf抱膝直身蹲.mov抱膝直身坐.mov并腿臀桥.mov股直肌拉伸.mov后牵侧点头.mov猫与牛.mov

 课程目录180度转身跳.mp4comandos对侧抬起.mp4No. 1 腰部“高发”问题解决方案-久坐人群腰酸.aviNo. 2 腰部“高发”问题解决方案-缓解腰肌劳损&预防.aviWEEK 1- WEEK 4.pdf

001-外科第九讲.mp4002-主管护师 内科第一讲  绪论.mp4003-呼吸01：解剖生理.mp4004-呼吸02：上感.mp4005-呼吸03：copd.mp4006-呼吸04：哮喘.mp4

 课程目录01.滑板系列宣传片 - 滑板.mp402.滑板的基本结构 - 滑板.mp4