掌柜 第3088页-游人客栈

 瑜伽姿势评估视频 [NeadPay]

 本课程适用于定期练习艾扬格瑜伽半年以上的练习者。在入门级课程中，他们对基础有了清晰的认识。在腿部强壮稳定的基础上，他们增加了手臂力量的练习，加强了手臂、手腕和肩膀，培养了自信心，建立了平衡感，帮助加强了脊柱。在这个阶段，姿势的难度会增加，身体的敏锐度也会增加，会引入后弯曲、扭转、倒立等姿势。除了介绍正确的姿势练习方法外，更多的是建立连接，身体各部位之间的连接，姿势和姿势之间的连接，以及肌肉骨骼外部水平对内脏器官的影响。获得勇气，建立信心。

 Liya Xiong-全球分解练习短系列。Universal Yoga 全宇瑜伽是由Andrey做的 一套由Lappa大师创建的多维瑜伽系统。 基于古代哲学和吠陀Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，科学分类、注释和安排人体关节和各种瑜伽姿势，以合理有效的方式发展身体。发展传统瑜伽最重要的三个主题是：控制、平衡和统一。它被称为世界上最完美、最适合现代人的瑜伽练习方法。 如果你是一个经验丰富的世界练习者，这五门课程适合在没有太多时间的情况下每天练习。如果你是一个第一次接触世界的练习者，这个系列的短课程适合理解和尝试世界瑜伽，并为未来的进一步理解奠定一定的基础

 课程目录课程目录1 全身综合流动(战士序列) 62'34.mp4

 为期15天的女神体态塑造，还你健康优雅的体态。多机位显示清晰，学生示范还原线下教学。 划分难度，瑜伽体式精练。课程目录骨盆的位置和稳定性.mov2假跨髋改善.mov3告别小腹，缓解小腹突出.mov

 课程目录第一节东胸呼吸法.mp4第二节恢复乳房弹性，疏通乳腺.mp4第三节快速消除副乳系列.mp4 [NeadPay]

 本课程旨在解锁和提高阿斯汤伽一级序列的高难度姿势，为高级二级做好充分的准备。这门课既有理论又有体式，可以让练习者对这个严谨的瑜伽体系有更深的了解。殷朝文先生利用多年的教学和实践经验，对阿斯汤加一级序列中的重点和难点姿势进行了分类和强化，并从五个锁印的角度建立了新的姿势训练教学&练习认知可以帮助会员避免错误练习造成的伤害，同时更好地深入体式。

 课程目录答疑课.mp3先导课:哪个更适合五种美胸？胸型怎么好看？.mp4

 随心瑜 唐一杰的《元气自检与补养之道》。中国著名瑜伽导师；巴厘岛国际瑜伽节教师；香港瑜伽会教师；中印瑜伽峰会瑜伽大师BKS Iyengar特邀翻译；李宁中国瑜伽大会顾问。曾获瑜伽大师BKS Iyengar点拨，跟随呼吸控制法大师Tiwarij，与阿育吠陀医生Jagdish一起工作学习、Veronicaa理疗瑜伽师、心瑜伽大师Mark Whitwell等世界名师交流学习。

 土壤、水、火、风、空是瑜伽的五个元素，它们对应着我们身体的五个部位，同时控制着我们不同的生命能量。

 任劲松-精微能量流瑜伽高级系列2级。这种流动瑜伽练习的高级训练为我们探索和体验瑜伽练习和身体运动提供了无限的可能性，使我们的每一次瑜伽练习不是一项任务、负担、无聊的锻炼，而是丰富而珍贵的体验，也是对自己关怀的升华。这种高级训练也为每个人打开了从自己身体学习的大门，因为我们的身体是我们的终极老师。 对于这门期待已久的课程，小松老师说：“如果我们不够爱自己，生活的方方面面都会变得无聊，吃饭睡觉会显得多余；工作和家庭也成为负担。假如我们懂得爱自己，生活的点点滴滴都是珍贵的经历。瑜伽练习不仅教会了我们如何爱自己，也是最大最珍贵的享受。

 真正的灵活性不仅仅是柔软的，就像没有弹性可以捏成任何形状的橡胶泥一样，而是强大的，柔软的，刚性的。虽然它可以变成柔软的手指，但它仍然需要力量的支持。 本系列课程由五门课程组成：1. 伸展双腿；2.. 肩膀快乐；3. 臀部放松；4.. 平滑的后弯；5.. 灵活的扭转。身体的灵活性不是一蹴而就的。在练习的过程中，你应该对自己的身体更加温柔和宽容；在所有的瑜伽练习中，你可以用所有的外力来帮助自己，而不是过度消耗自己。使用辅助设备或与朋友一起练习是帮助你更快进步的利器。victor培养真正的灵活性和灵活性