掌柜 第3086页-游人客栈

 商卡解毒瑜伽是古代瑜伽清洁技术之一，梵文是(shankha prakshalana)，音译是“商业卡。普拉沙拉”，商业卡意味着海螺，指海螺形状的肠道，普拉沙拉意味着完全安静，所以通常也被称为“肠道清洁、肠道清洁、肠道清洁、肠道清洁”，但因为肠道清洁的方法和灌肠(Basti，我们通常称之为商业卡，通过肛门吸入水或空气，然后排出清洁大肠）。事实上，这不仅是一种清洁肠道的方法，而且清洁从口腔到肛门和尿道的整个饮食和排泄通道。有很多种清洁肠道的方法。我们采取了几乎每个人都能做到的方法，效果明显，相对简单。

 《普拉提床 视频教学普拉提床不仅能加强肌肉群的深度稳定，还能刺激肌肉群，使我们的身体更强壮，加速新陈代谢，消耗更多的脂肪，从而有效改善姿势，塑造良好的体型

 　每个人体内都有一个内在的能量系统。这种能量系统由三条经络和七个轮穴组成，我们称之为三脉七轮。七轮位于人体中心，下会阴闭口，头顶百会穴开口。会阴是脉源，发出全身三脉。七轮是中脉上的七个轮穴，是身体能量的进出口，一般称为七个能量中心。七个轮穴分别为根轮、生殖轮、胃轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮。印度医学认为，如果某一轮穴位被堵塞，就会出现相应的身心问题和亚健康状况。　

 瑜伽姿势的每一次练习也是一个练习感知力的过程。瑜伽练习中感知身体的每一个动作和身体的位置是非常重要的

 在练习舞韵瑜伽的过程中，《龙攀舞韵瑜伽》能让人深深感受到生活的生动和灵活性，在保证健康平衡的基础上，提升气质，塑造身体，陶冶情操。

 为了刺穿猎物，蝎子会把尾巴拱起来，超过背部，然后向前击中头部。这个姿势就像一只正在攻击猎物的蝎子，因此得名。肺部完全扩张，腹部肌肉伸展。整个脊柱都得到了加强，以保持健康，这个姿势也有很好的心理效果。练习蝎子风格时，确保进入每个姿势时保持平稳的呼吸

 随着瑜伽的普及，越来越多的学校引起了人们的关注。其中，阿斯汤作为世界上最古老、最流行的哈他瑜伽练习体系，平衡锻炼了身体的灵活性、力量和耐力，改善了人体循环体系，吸引了无数忠诚虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加来学习调整呼吸和清洁身体，还可以充分唤醒身体的意识，使身心与外界建立更深层次的联系。

 在练习过程中，流瑜伽以流水般流畅的动作结合，强身健体。它注重伸展性、力量性、灵活性、耐力、平衡性和注意力。 

 课程目录阿斯汤伽Chuck.f4vDavid&keil--阿斯汤伽的精髓和常见误解.wmvDavil&阿斯汤伽Keil.wmvEthan Lee阿斯汤伽领课.flvEthan&Lee&瑜伽会议-阿斯汤伽.wmv

 《Victor瑜伽》 鹤禅式的秘密 ，能使胸部自然强壮。 使腹部平坦。改善臀部线条，去除腿部多余的脂肪。加强手臂肌肉，使手臂线条紧致健美。 促进血液循环，使人面色红润，精力充沛。www.youxuan68.com

 《维秘21天打卡之美背》的背线也很性感，一般来说，经常运动的人都有很好看的背线， 微胖的背部看起来很厚很圆，那么怎样才能有纤细的背部呢？

  《Ashly 中级系列的全球瑜伽 》 在瑜伽的道路上，我学会了如何重建与自己内心的联系，如何学会在未来保持身心平衡，并继续获得健康的生活方式