随着瑜伽的普及，越来越多的学校引起了人们的关注。其中，阿斯汤作为世界上最古老、最流行的哈他瑜伽练习体系，平衡锻炼了身体的灵活性、力量和耐力，改善了人体循环体系，吸引了无数忠诚虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加来学习调整呼吸和清洁身体，还可以充分唤醒身体的意识，使身心与外界建立更深层次的联系。
课程目录
-阿斯汤加拜日晨练第七期.mp4
01.mp4
02阿斯汤加拜日晨练第二天.mp4
10阿斯汤加晨练-如何加强核心力量？.mp4
第八天，阿斯汤加拜日 ——如何轻轻跳跃.mp4
阿斯汤加拜日晨练第六期.mp4
第三次阿斯汤加拜日晨练.mp4
阿斯汤加拜日晨练第四期.mp4
第五期阿斯汤加拜日晨练.mp4
阿斯汤加第九期-如何配合乌佳依轻轻呼吸跳跃？.mp4
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