掌柜 第3087页-游人客栈

 吃得比别人少，比别人胖，永远摆脱不掉减肥反弹的“溜溜球效应”。你还想在错误减肥的路上走多远？是时候失去无效的减肥方法了！跟随亚洲瘦身教父邱正宏重新认识瘦身，来一个可以称之为整容的明星减肥行动。不去健身房，掌握饮食也可以轻松减肥，瘦就是一辈子，轻松减肥不再胖！

 许多人开始瑜伽多个月或几年，手臂平衡姿势无法实现。一旦你知道了正确的技术，手臂平衡实际上是相当简单的。

 拉伸理疗认证课程目录第一章第二节:拉伸理疗技术.pdf

 课程目录01.脊柱解剖+精确评估.mp402.C型脊柱侧凸的解决方法及康复训练处方.mp403.S型脊柱侧凸的解决方法及康复训练处方.mp404.预防脊柱侧弯训练套路.mp4 

 Clayton 阿斯汤伽精进 后弯序列+体式精进

 在现代社会，由于长期在办公桌前工作，习惯低头玩手机，许多人有许多不良姿势，如胸部、驼背、扣肩、滑肩、圆肩等。瑜伽后弯系列可以改善上述不良姿势问题，滋养脊柱，使脊柱更健康。深度后弯可以拉伸身体前部的肌肉和结蹄组织，增强背部的肌肉，改善身体姿势，给人一种优雅的感觉，激活体内的能量。

 课程目录【核心训练】简单粗暴的瑜伽核心提升讲解课。.mp4

 本系列课程由索汉教师提炼，融合20年瑜伽教学经验，全面讲解阿斯汤加练习的精髓

 如果你也：经常身心疲劳，腰酸背痛？肚子大，松，不敢照镜子？大粗腿，体能差，妈妈臀部？胯部和盆骨底肌肉成为你的担忧吗？孩子出生后变胖变形，难以恢复？适合谁听：所有想变得美丽、健康、身材好的女性朋友

 

 详讲流瑜伽 [NeadPay]

 突破瓶颈的安全后弯。通过本课程的学习和练习，帮助你软化脊柱，打开肩膀和胸部，建立腿的前力量，然后更安全地练习基本的后弯曲（弓、桥、骆驼、轮、舞王等）。当你掌握了这些练习方法时，我相信经过一段时间的练习，你可以很容易地解锁这些后弯曲的姿势。