掌柜 第3084页-游人客栈

 52节瑜伽课。课程包括骨骼矫正、姿势塑形和精细讲座，如改善假胯宽度、矫正脊柱侧弯、练习天鹅臂、解决母亲臀部、讲正确坐姿、讲正确倒立等。每周有一个主题，习惯瑜伽，继续练习瑜伽...

 授课老师:孙晶老师课程内容伸展背部肌肉，美化背部线条，改善不良姿势

 课程目录骨盆前倾初级训练的第一天.mp4第二天，骨盆前倾中级训练.MP4

 改善久坐腰痛，臀部下垂，大腿粗壮，臀部瘦腿臀腿-笔记

 “21天培养高效、易瘦的体质行动营” 通过调整体能训练和饮食计划，可以帮助你管理精力，在21天内培养瘦身体质，更好地管理精力，在减肥的同时保持充足的精力。 在21天内培养高效、易瘦的体质行动中，老师告诉你，体重管理不是少吃多运动，因为市场上有太多的减肥理论。也许在座的人或多或少都尝试过，市场上已经形成了所谓正确的减肥方法。各种健身教练和营养专家都会灌输给你，减肥就是减少热量缺口，也就是少吃多运动，减肥是一个数学公式： 有些人选择了所谓的低脂低碳食谱，如花椰菜鸡胸肉。 有些人选择举铁和有氧加拉伸。 有些人选择举铁和有氧加拉伸。 有些人甚至把减肥手段全部放在一起 

 对于上、中、下腹，雕塑腹部平坦，腰线完美课程目录

司马燕的《用yoga轻松解决颈腰膝痛》 颈、腰、膝痛 核心整体训练课程目录司马燕笔记第1节 颈部疼痛  低头痛.pdf第2节 颈部疼痛  仰头痛.pdf第3节 颈部疼痛  侧屈痛.pdf

 21天改善圆肩驼背训练营：改善你的气质，让你看起来更好。亚洲整体健康训练体系（TWT）创始人黄博士教书。知识点非常透彻和清晰。

 “Forkiss孕产瑜伽” 能有效改善人的生理、心理、情感和精神。本系列课程是中国第一家孕期服务“Forkiss孕妇俱乐部” 共同打造。系列课分为12节课，平均每节课60分钟左右。由国内孕产瑜伽专家李建辉和郭涛领导的Forkiss多人团队花了3个月的时间设计和拍摄。主要分为三部分：1 孕期孕妇不适的缓解 2 产后新手妈妈恢复塑形 3 亲子瑜伽。 在所有课程中，Forkiss团队“始终坚持‘孕妈妈为核心’，一切都有利于(孕妈妈)&以准宝为标准，打造系统、安全、专业、高质量的孕期、产后、亲子服务课程”的原则。让母亲在怀孕期间快乐轻松，产后恢复快速有效，亲子互动有趣特殊。

 无限流基础知识； 核心序列练习；腿部能量序列练习01 无限流基础知识.mp4

 “古瑜伽”黄汉斌阿斯汤加，内外行动的统一，重要的是通过不断的“反省”来减少内部矛盾，这本身就是瑜伽的净行；“不贪婪”告诉我们学会放手，不要像虚幻的世界一样坚持在我们面前！这可以让我们平静、平静、健康和快乐课程目录

 长时间保持运动，锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强肌肉完全放松的耐力，达到身心统一的境界。课程目录