掌柜 第3100页-游人客栈

产后塑身运动训练视频共14集。只要产后妈妈们跟着视频做这套健身运动，经过14天的打卡学习，一定会有很好的塑身效果。产后塑身健身训练视频内容目录如下：

  【产后修复】完美健康塑形成辣妈的秘诀孙俪娘娘的产后修复秘诀:完美健康塑形，12节课变成辣妈课程简介：1 专业老师带你去玩产后普拉提，重塑背心线！(21分钟)2 产后修复第一步-腹直肌分离检测(17分钟)3 腹直肌修复(1)-毛巾可以解决！(15分钟)4 腹直肌修复(2)-解锁躺下，坐新姿势！(19分钟)5 产后夫妻和谐的秘诀-盆骨基底功能重建(23分钟)

 【暴瘦有氧】每天15分钟 轻松快乐月瘦8斤，世界小姐私教，最有说服力的健身博主教你不节食，不辛苦，不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！ 想要摆脱小肚腩，双下巴，大象腿？ 想要纠正胸部驼背，头部前倾，骨盆前倾？ 想要小蛮腰，香肩美背，蜜桃臀？ 上班族想随时随地减肥

 讲师简介： 张展辉担任潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问。他帮助10多万人有效减肥，注重健康的全面管理，为无花、梁宁、何帆等系教师定制体育计划。 讲座亮点：

  【罗穗雯】健身训练计划循环套装 徒手八个动作 跪式俯卧撑 仰姿反屈伸 瑜伽眼镜蛇击式 瑜伽虎式变体 侧腰侧大腿练习(站立侧踢腿) 蹲马步

  【养生理疗】五行经络瑜伽教学 五行经络瑜伽分为五个基础课:木脉瑜伽(肝、胆)、火脉瑜伽(心脏，小肠)、土脉瑜伽(脾、胃)、金脉瑜伽(肺、大肠)、水脉瑜伽(肾、膀胱)。五行经络瑜伽是指五种经络瑜伽修身。帮助你稳定情绪，提高注意力，消除精神压力和焦虑，恢复生活活力，提高生活质量。是梵伽经络瑜伽为中高端客户开发的健身养生“特色服务”项目，将“中国传统古法养生”与“印度瑜伽”的精髓相结合。与市面上众多瑜伽不同，梵伽经络瑜伽五行课程融合了中医经典五行推演原理，是人体精华的核心增益修身法。人体由金、木、水、火、土五种基本要素形式的运行和循环克变化组成。如：肺主气，属金；肾主骨，属水；肝主筋，属木等。它们相辅相成，环环相扣。

  [产后恢复]产后减肥瑜伽 10月份辛苦怀孕，宝宝的到来让妈妈感到幸福，同时也感受到了身材的变形。如何把握产后黄金时期的恢复...变美是我们女人一生的必修课。但是产后，我们似乎离美越来越远了。很多生完孩子的新妈妈脸色暗沉，皮肤松弛，还有“大蛋糕脸、麒麟臂、桶腰、游泳圈、大象腿”，甚至说看到镜子里的自己那么难看，那么难过，不敢想未来。

 《瑜伽减肥经典68式》还配送了高清DVD视频，由美女教练演示，使练习更加准确到位。姿势介绍以难度适中为主，细节设计到位，动作逐步图解，为读者设计一套有效的局部瘦身练习，实现你终身瘦身美女的理想。“瑜伽瘦身经典68风格”由高级美容教练演示，从教你培养简单的瘦身体质，重点介绍经典瑜伽风格的瘦身塑形效果，包括局部脂肪60风格，巩固优雅的姿势8风格，结合一定的健康瑜伽饮食，达到最理想的锻炼效果。● 活力瑜伽，奇迹般的成就，终身瘦美

  【美容升罩杯】中医经络美容手术，丰胸，减肥，瘦脸哪一部分男人最喜欢女人？调查结果显示，15%的男性选择大腿，10%选择背部。其中，35%选择面部，40%选择胸部。可见，面部和胸部是最直观、最快速、最能展现女性魅力的地方。但事实上，很多女孩和我的朋友倩倩一样，在最能展现女性魅力的地方都是暗淡的。她曾经和我讲过自己的故事。01曾经是一只没有自信的丑小鸭

 零基础瑜伽 瘦身视频教程，育才教育网校全套教学，瑜伽课程在线学习，瑜伽视频教程 初级瑜珈 下载入门基础教程视频课程目录：“塑身纤体瑜伽”15分钟瑜伽15分钟排毒瘦身瑜伽瑜伽瑜伽入门瑜伽15分钟

 足不出户打造完美身材，让你在不知不觉中修炼完美身材的同时，肌肉疲劳、肩颈劳损也会得到很大的改善。你至少会收获四条曲线的变化告别肚子，轻松练习背心线：收紧上腹部，下腹部，让你呈现S线，然后练习你想要的背心线。拥有完美的胸型，塑造迷人的背影:修饰身体各个部位的线条，让你看起来比以前更漂亮。改善肩颈形态，快速打造天鹅颈:挽救上班族肩颈劳损，用简单的工具辅助，也可以拥有刘诗诗同样优雅的天鹅颈。

 极速瘦身 高效燃脂不反弹s曲线有氧操作13堂讲解视频+13堂跟随练习，不仅燃烧热量，有助于减肥，还能锻炼身体各个部位，达到健身的效果。课程大纲：第一课 ：姿态建立 _ 芭蕾蹲跳：培养正确的姿势，提高10倍的减脂效果第二课：动态拉伸 _ 蹲臀：增强肌肉弹性，修炼光滑的身体线条第三课：改善肩颈 _ 舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适第四课：腰部塑形 _ 脊椎摇摆 ：释放胸椎压力，为背心线的练习做准备